台北市聯醫陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰指出，咳嗽的原因很多，常見的是流行性感冒，病人除咳嗽外，會有全身肌肉痠痛、發高燒、疲倦等明顯症狀。而一般感冒，發燒不若流感嚴重，會有較多上呼吸道症狀，如流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等。
但是，有不少咳嗽問題並不是傳染病造成的，像是健康的馬拉松好手，反而更容易氣喘。蘇一峰表示，常慢跑、健走的人也容易有咳嗽問題，馬拉松好手更是半數都有氣喘問題，這是因為跑步會流失水份，氣管太乾會變得敏感，如果又吸到髒空氣，氣管就會縮起來，引發咳嗽。
臺灣空氣不好，要看天運動，最好在公園或健身房跑步，在大馬路旁跑步，會吸進大量髒空氣，容易跑出過敏體質，尤其紫爆時千萬別外出運動。
研究證實喝咖啡能夠降低心血管疾病， 2015 年心臟學界的權威雜誌循環（Circulation）刊出一篇研究，表示喝咖啡的人並沒有較高的心臟疾病風險。另外，2017 年英國南安普敦大學研究團隊所發表的論文，總結出每天喝 3～4 杯咖啡，對健康利大於弊，相較於不喝咖啡的人，早逝和罹患心臟病的風險均較低。
咖啡除了維持心血管健康外，Translational Psychiatry在 2019 年發表了一項研究成果，就是喝咖啡可降低患阿茲海默症的風險！此研究發現，在習慣喝咖啡者的大腦中，發現 Aβ 沈積較一般人低，而大腦中的 Aβ 沈積是阿茲海默症的指標之一。這次的研究數據顯示，每天喝 2 杯以上咖啡的人，大腦中 Aβ 沈積明顯低於每天飲用少於 2 杯咖啡的人。
鈣離子是很重要的神經肌肉傳導劑，可以維持肌肉正常的收縮，所以如果缺乏鈣質，的確會導致抽筋。但是要缺鈣缺到抽筋，表示血液中的鈣質嚴重不足，同樣會導致心臟肌肉的代謝不良，所以在抽筋之外，還可能出現頭暈、虛弱、冒冷汗、心律不整等症狀。
所以缺鈣造成的抽筋其實只有一小部分，如果常常半夜抽筋，就要小心自己的身體是不是出現其他問題。
2017年美國哈佛醫學院、亞利桑那大學共同進行研究，發現在美國流行病學的統計中，有3成的人每個月會有5個晚上出現這樣的症狀，而且跟一般性的腿抽筋不一樣，持續的時間更久，而且在第一波疼痛完之後，還會有後遺症的感覺，甚至伴隨其他的症狀。
骨盆側移不對稱會導致，髖關節、膝關節、踝關節在冠狀面上容易發生代償的情形，這種代償不見得會發生疼痛，大多時候會看到兩側單腳承重期時間不一，或者產生上半身側彎動作，來取代骨盆側移不足的情況。
一般而言，骨盆側移動作與髖關節相輔相成，骨盆向右側移失能，會優先考慮鄰近髖關節是否也失能。當骨盆向右側移，右側髖關節內收肌群產生向心收縮，右外展肌群產生離心收縮，左側髖關節內收肌群產生離心收縮，外展肌群產生向心收縮，因此，當骨盆向右側側移動作失能，可能造成的原因有兩個可能：
1.右側內收肌不會向心收縮，左側外展肌不會向心收縮。
2.右側髖外展肌不會離心收縮，左內收肌不會離心收縮。
大部分的人工作型態都是久坐，骨盆、髖關節附近的肌群，大多處在縮短的位置，相比離心和向心收縮功能，通常是離心收縮常會有失能的情況。
近日，一名90歲高齡老翁長期便秘，家人以為是上了年紀腸道退化，多年依賴軟便劑幫老翁打通關，結果檢查才發現，禍首是4公分腫瘤阻塞腸道。醫師提醒便秘族群，便秘絕對不是常態，放任病情置之不理，腸癌早晚會悄悄找上門。
正常人體『有進就一定要有出』。方佳偉指出，便秘問題如果是短期使用軟便藥解決還好，若是長期便秘卻只依賴藥物，結果就是不斷累積體內毒素，經年累月刺激，久而久之惡性循環，腸道就容易病變。
源自於日本的森林浴 (shinrin-yoku)，原意就是讓自己沐浴在森林的氣氛之中，在森林中放慢腳步，使用身體的 5 感去感受森林的氛圍，如此聽進大自然的方式，有助促進身體健康與快樂。
2017 年發表的一項研究，由日本學者進行了 24 個在森林中的實驗，每一項研究項目共有 12 名受試者，對半分為森林組及都市組，同時進行散步後採取唾液進行測試。
這個實驗證實了步行在森林中，與都市環境相比下，走在森林中確實可以降低皮質醇濃度、降低心跳和血壓，還可以自律神經，像是增加副交感神經活動（放鬆）和降低交感神經活動（緊張）等反應。
南投醫院耳鼻喉頭頸外科醫師吳昭寬表示，鼻竇癌為少見的癌症，發生率僅占頭頸部癌症的3%。根據衛生福利部統計，全台每年有約8000人罹患頭頸癌，換算下來，全台一年新發病人數大約在24人左右。
鼻竇癌的高風險族群為大於45歲的中老年人，男性患病機率高女性一倍左右，抽菸及酗酒也會提高罹病風險，另外，也有研究指出，鼻竇癌與暴露於特定粉塵的職業相關，例如木工和鎳金屬加工業。
吳昭寬解釋，鼻竇的惡性腫瘤，有60%發生在上頜竇，30%出現在鼻腔，由於鼻腔或鼻竇本身是一個空腔，所以腫瘤生長初期並不會產生症狀。
如何知道自己是否氣血不足呢？其實你可以透過身體的幾個部位，就能初步判斷自己的氣血是否充足。
詠生中醫診所院長吳建東表示，八段錦的第一式雙手托天理三焦，就有改善氣血不足的功能。他解釋，透過緩慢用力、持續拉伸的動作，可以讓氣血調和、血管擴張，並讓呼吸順暢。
想養好氣血，還有一點很重要的一點就是從飲食中攝取。建議可以多從天然食物中補足蛋白質、鐵質，因為鐵在人體內與蛋白質配合，共同執行細胞內的生化反應，使體內重要的生理功能正常運作，或是遵循補血養腎的原理。
其實自認為身強體壯，並不一定代表真的健康，國民健康署在針對40歲以上的成人預防篩檢資料庫中，發現有39,2萬人根本不知道自己有高血壓，16.2萬人不知道自己有高血糖、47.5萬人不知道自己是高血脂，而這些都是潛在的心肌梗塞、中風因子。
國健署也統計2005~2008，以及2015~2018年的三高盛行率，結果發現10年間，20~30歲的高血壓比例增加2倍、高血糖增加2.1倍，高血脂的總體比例雖然微幅減少，但女性卻增加了1.3倍。
陳建仁說，在2019年，全球經濟因為美中貿易戰而有了轉變，這也讓台灣重新站回亞洲四小龍之首的位置，有了一些餘裕可以去思考如何讓產業創新，而醫療就是其中一環。
醫療產業不只是台灣在發展，美國、日本、英國、俄國、義大利等國家也都將醫療視為重要的產業，而醫療代表的不只是疾病的控制，也是一種生活品質、未來生活方式的展現；陳建仁說，產業除了醫療產品之外，醫療科技、醫療服務都是未來必須跟全球共同合作的一環。
每年光是美國，就約有35,000人死於抗藥性感染，其中，有5種具有超級耐藥性的超級細菌，被美國CDC列入緊急威脅列表。這比2013年的抗生素抗藥性報告多了2種。報告稱：有些奇蹟藥物不再能創造奇蹟了。
儘管醫院中的超級細菌感染有所減少，但在其他地方的感染卻有所增加。CDC抗生素耐藥性高級顧問Michael Craig說：這是一個最終影響我們所有人的問題，它有可能影響地球上的每個人。
雖然超級細菌通常會攻擊脆弱的老年人，但任何人都可能感染超級細菌。美國人佩吉·利利斯（Peggy Lillis）是一位健康的56歲的老師，十年前的一個早晨醒來時腹瀉嚴重。
原本以為只是一般食物中毒，但是5天後她幾乎無法動彈，被確診感染了超級細菌艱難梭菌送進了重症病房，醫院通過靜脈注射和灌腸方式給佩吉注射了抗生素，但是她發病不到一週就過世了，至今無法找到她是如何接觸到的超級細菌。
現在大家都知道空氣污染很嚴重，但卻不知道下雨的時候會讓空氣比較不流通，不只留下了空氣污染，也讓很多傳染病就從這邊開始。
肺炎是國人十大死因中排名第3位的，流感、細菌感染、支氣管炎都可能併發肺炎，而且病程進行快，可能剛確診肺炎就轉入加護病房跟死神搏鬥了。
而黴漿菌感染，正是轉成肺炎的一大主因。這種細菌傳染力強，早期又沒有特別突出的症狀，再加上飛沫傳染的途徑，讓黴漿菌的傳染率達到90％，基本上班上只要有一個同學得到、又沒有第一時間請假，就會引發連鎖反應；而家人就更不用說，很多都是一人得、全家得。
國泰醫院小兒科主任沈仲敏說，黴漿菌不是黴菌，是一種沒有細胞壁的微生物，主要感染的年齡層在5〜15歲之間，而因為黴漿菌抗體沒有終生保護效果，所以會再次感染，在團體中也可以經由飛沫互相、不斷的感染，所以建議出門的時候最好戴口罩。
沈仲敏說，黴漿菌感染不一定會發高燒，有時會先從久咳開始，起初大多沒什麼痰，後來才出現白色黏痰或帶有血絲的膿痰，可以持續到3〜4週，其他同時會出現的症狀還有寒顫、咽喉炎、嘔吐、腹痛、皮膚疹等。值得注意的是兒童比成人更容易會發高燒。
鹿胎盤是鹿在懷孕期間，用來滋養子代、生產完後會隨著排出體外的組織。關於坊間流傳鹿胎盤可使細胞再生而抗癌的訊息，食藥署就曾經出來闢謠，指出這種說法沒有相關科學論述依據。
近年來，隨著再生醫療的議題越來越熱門，細胞再生、細胞治療這些詞彙也被各種直銷的廠家濫用。健眾細胞生醫技術長張薏雯表示，如果想要細胞再生，需要靠的是幹細胞，鹿的胎盤素中根本沒有所謂的幹細胞，有的只是各種激素，而目前根本沒有任何研究指出激素可以殺死癌細胞。
澄清完鹿胎盤素沒有幹細胞、也無法抗癌後，張薏雯繼續闢謠廠家的另一種話術，也就是直銷商說的補充鹿的幹細胞到體內，可以讓再生細胞自行攻擊癌細胞。
張薏雯指出，雖然細胞治療在全世界蓬勃發展，但目前在台灣，只允許病人拿自體的細胞治療，異體的細胞治療目前都還不允許，更何況鹿的幹細胞不只是異體，還是異種了！
當血糖值在健康檢查的報告上出現紅字，通常代表已經是糖尿病了。但在演變成糖尿病之前，其實還有一段時間是前期，那時身體雖然是處在高血糖的狀態，但只要改變生活習慣，還是有機會恢復，所以知道高血糖的症狀是非常重要的。
把血管想成一條條的馬路，而血糖就是路上載滿糖分的車子，正常來說，這些運糖車應該要送糖到每個人家裡（細胞），讓家家戶戶都有糖可以做飯吃；但當車子太多（血糖太高），交通大混亂的時候，每戶人家就不知道糖到底送來了沒，都不出來把糖拿走，就會變成惡性循環。
其實，健檢只是提供多一個健康參考指標，並不是不罹病的保證書，而且，是否檢查得到癌症，罹癌的種類、位置，以及檢查使用的儀器都會有影響。通常，癌細胞大約要長到 1 公分左右，才容易被檢查儀器發現，不過，此時要完全控制癌細胞，時間上就比較嫌晚了。簡言之，透過健康檢查也會有發現不到癌症的可能性。
因此，健康檢查篩檢癌症的限制，其實是普遍存在的現象。一般醫療健檢所使用的醫療儀器，如使用超音波或電腦斷層，很難發現0.8公分以下的腫瘤。整體來說，如果你的癌細胞屬於下列 3 者，在檢查時確實會遇到比較多的限制。
定期健康檢查可為民眾掌握身體的基本健康狀態，雖然無法或有效發現早期癌症，但仍有其意義及重要性，雖不能仰賴但不能或缺。
目前也有一些比較先進的癌細胞醫學檢測儀器，像是正子醫學攝影，能夠檢查出大於 0.1 公分以上的腫瘤。目前有醫院還引進一套最新儀器，為一高速、全身性的核磁共振電腦斷層攝影，也可偵測到約0.3～0.4公分的癌症細胞。
但是這兩者因所費不貲，而且有些檢查會有輻射等影響，如果沒有症狀的話，不適合做為一般健檢或篩檢項目。新北市亞東醫院家醫科陳志道表示，若是你已經做過一般的健檢，仍然想要更進一步做更深入的檢查，陳志道建議民眾，可以找一個有預防醫學背景的醫生，或是家醫科醫生，進行健檢前的諮詢。
大家一定有感覺，低卡路里的飲食雖然有助於減肥，但是很難持之以恆。只要隨便吃個點心餅乾、喝個飲料，一天的卡路里就爆掉了。想要嘗試斷食減肥法，但是現在五花八門的186斷食、168斷食、52斷食，看得頭都暈了，還不知道究竟如何開始。
營養師蘇政瑜解釋，斷食減肥之所以可行，是因為根據目前的研究，我們知道每個人從進食完最後一餐、到將體內的葡萄糖、肝醣用盡，平均來說需要 12 ~ 14 小時。一旦體內的能量用完，你的身體就會進入燃脂狀態，這也是為什麼斷食時間建議至少要維持 16 小時、甚至更久。
因此，這也是為什麼減肥時不鼓勵少量多餐，不斷吃的結果，就是身體不斷在消耗葡萄糖、肝醣，但是都沒有動到你想要剷除的脂肪。蘇政瑜表示。平均來說，一個原本正常飲食的人，開始改成斷食一個月後，大約可以減輕3公斤左右。
偏激的斷食方式不是人人適合，也很難讓人持之以恆。蘇政瑜推薦，大家一開始可以先嘗試最容易的168斷食。他解釋，所謂的168斷食，就是一天24小時中，16個小時不進食，將一整天的飲食時間，控制在8個小時之內。
權威機構美國癌症研究所近日發布的證據證明，蔬菜、水果、全穀物、豆類等可以降低很多癌症風險。讓我們來看看到底是哪19種優質食物被癌症研究所直接欽點了呢？
蘋果富含膳食纖維和維生素C，一個蘋果能為人體提供至少10％的每日維生素C和纖維的推薦量。膳食纖維可以透過多種方式降低腫瘤風險，包括幫助控制體重、腸道細菌可以使用蘋果膳食纖維來產生保護結腸細胞的化合物。
藍莓的多種營養物質，已被證明有抗癌的效果。藍莓中含有的膳食纖維，可以降低腫瘤風險。
Emma一個真人大小的玩偶，行為未來學家William Higham領導的健康專家小組研究了法國、德國和英國共3000多名上班族提交的調查數據，總結為一份未來的工作同事（The Work Colleague of The Future）報告， 並設計了Emma，以展示他們預測20年後普通上班族的樣子。
團隊警告，如果我們拒絕多走動、調整辦公桌前的姿勢等，未來我們的身體狀況將跟Emma一樣糟糕。
美麗和健康是人們永恆的追求，特別是女性，更是天性愛美。外在的包裝固然重要，但是由內而外散發出來的美才是最持久、最耐看的。吃出來的美比包裝出來的美更加自然，要想持久擁有健美的肌膚，愛美人士還需要懂得更多保健養生之道，多吃對皮膚有益的健康食品。
對肌膚有益的食物：
．溫開水：每天 8 ～ 10 杯，可保持皮膚豐潤光澤。
．綠色蔬菜：如莧菜、花椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質。
．西瓜、哈密瓜：既補充水分又供給營養。
