,武漢肺炎、流感接踵而來，防疫成為全民運動，大家拼命戴口罩、洗手。腎臟科名醫江守山近日分享，大家好像都忘記要增加自己抗病毒免疫力。即使社區感染或家庭群聚也不可能每個接觸者都被感染，因為每個人抵抗力不同。因此，他提出 10 個指南，教大家如何提升免疫力。
1. 吃精製糖可以使白血球降低功能5小時
根據研究報告指出，每天攝取100公克的糖，對免疫系統有很大的副作用。一般而言，吃下糖之後30分鐘，免疫細胞的活動會減緩，吃過量時甚至呈現暫時停止活動，而且必須經5～6小時之後，免疫細胞才能慢慢恢復正常的活動量。
,被稱為國民老公的35歲男星高以翔體格高壯，卻在大陸錄綜藝節目追我吧時暈倒，心臟驟停，送醫後還是宣告不治身亡，而大陸官媒浙江新聞也PO文證實本端證實高以翔搶救無效去世。
看起來健壯高大的高以翔竟然會昏倒後猝死，讓支持他的粉絲們都不敢置信。27日凌晨3點多時，先是有微博網友爆出高以翔在錄節目時，跑步跑一跑突然說了一句我不行了，隨後突然倒地，剛開始工作人員還以為是節目效果，之後才發現不對勁，趕緊上前急救。
而網友也說，現場的人一直在喊有沒有心跳，心肺復甦做了3分鐘都沒有醒來，後來又補充說明，心肺復甦15分鐘後有心跳了。大家原本以為身體強健、壯碩的高以翔可以度過難關，但卻沒想到這麼快就傳出噩耗。
加拿大籍的高以翔在台灣出生，從連續劇配角開始出道，身高193公分、又正在35歲的壯年，也沒傳出有心臟疾病的病史，而且身材一直維持的很好，甚至在去年跟舒淇、鹿晗合作科幻電影堡壘時，還特地減重5公斤，是個對自己身體控管嚴格的人。
但或許也是因為這樣，高以翔才會忽略了自己身體的過勞警訊。台灣高血壓學會理事長、同時也是台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說，會這麼快猝死，通常是因為心室顫動，而會造成心室顫動的原因，其實就是太累，可以說他很有可能是過勞死。
王宗道說，會突然昏倒、沒有呼吸心跳的狀況，通常是心室顫動，這也是突發心臟病猝死的最大宗原因。心室顫動是這樣，心臟會突然跳幾百下，這麼快的速度，根本來不及輸出血液，全身血壓直接就沒了，人也就沒了。
,用微波爐熱食物，對於現代人而言是非常方便的事。除了家庭主婦常使用它來料理三餐外，現在在某些便利商店也可以看到自助加熱區，除了讓民眾購買微波食品自行加熱外，也常會看到有人拿著自己的餐盒去微波。
微波爐帶來的方便性，就是利用微波在短時間達到加熱的效果。微波是電磁波的一個頻段，被科學家發現，透過含有電極性分子（如水），並且這些分子會自由震盪，就能夠產生熱能。
所以微波爐的運作，是藉著食物中的水分子產生自由震盪，1 秒的振盪次數可高達 24.5 億次，當多個水分子一起震盪，彼此會互相磨擦，在快速摩擦下就會產生熱能，進而達到加熱的效果，這就是微波爐在短時間內，能讓食物裡外都熱騰騰的原理。
就因為能夠快速加熱的方便性，讓許多人在使用上，常會不清楚該如何使用才是安全的方式，或是害怕有致癌的危險，以下就整理出大家在使用上常疏忽的地方：
1. 這些食物不能微波
雞蛋、 未煮熟的食物、純液體，因為微波爐就是藉由食物的水分子的震盪摩擦而產生熱能。而蛋白、蛋黃含水量高，在微波的時候，會讓水分子變成蒸氣，然後又被密封的蛋殼包住，因內部氣壓增高，就會導致雞蛋爆炸。
,現在腸病毒、流感病毒肆虐，很多人可能會拿酒精洗手、或是幫家裡進行消毒。但其實酒精只能殺死細菌，沒有辦法殺死病毒，而且沖水才可以把那些病菌沖掉。美國一名小學老師為了讓學生了解用肥皂洗手的重要，就在課堂上做了實驗，結果真的發現用酒精的吐司發霉了。
美國小學老師Jaralee Annice Metcalf在個人臉書上分享整個實驗過程，她先準備了5塊白土司，分別放過筆記型電腦上、新鮮、沒有碰過、沒有洗手後碰過、用肥皂、清水洗手後摸過、用酒精洗手液洗手後摸過；之後將這5塊吐司放到密封的夾鏈袋中。
Jaralee Annice Metcalf說，這些吐司是含有防腐劑的，所以擺了3~4星期才終於看到效果，發霉最嚴重的是放過筆記型電腦上的，再來是沒洗手的；而沒想到最乾淨的除了沒碰過的麵包之外，竟然不是酒精洗手組，而是肥皂洗手組。
,總是覺得疲累、憂鬱，有時候忘東忘西，只能感嘆一句自己老了。但其實這些症狀可能代表身體的荷爾蒙失調，所以在最一開始，無論怎麼檢查都檢查不出真正的原因，尤其是最沈默的副甲狀腺，即使會讓人快速衰老，也很難被發現是荷爾蒙造成的問題。
一聽到副甲狀腺亢進，可能會疑惑它跟甲狀腺亢進有什麼關聯？其實副甲狀腺跟甲狀腺是完全不同的器官，只是副甲狀腺正好在甲狀腺的後方。
副甲狀腺小檔案
副甲狀腺在人體中一共有4個，兩兩分佈在頸部左右兩旁，大小跟形狀就如同豌豆。主要的功能是調節身體的血鈣濃度，如果血鈣不足，副甲狀腺會分泌副甲狀腺素，讓身體從骨骼中釋放鈣質、同時增加對於鈣質的吸收率。
而小小如豌豆的副甲狀腺，一旦亢進，形成的症狀卻跟老化非常相似，其實原因就出在血鈣濃度上。因為血鈣濃度增加，是從骨頭中拿鈣質出來補，就會造成骨質疏鬆；而血鈣過高，又會傷害到負責代謝的腎臟，造成腎功能衰退，這些症狀，都似乎是老年人才會有的疾病。
,講到身體發炎你想到什麼？紅腫疼痛的傷口？其實，這只是身體的急性發炎，你更常忽略的是身體的長期慢性發炎。舉例來說，疲勞就是我們視而不見的發炎症狀。
我們的免疫系統會認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，一旦發現就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時，這些反應可以保護身體，是身體自保的必然措施。
但是，如果發炎反應持續，也可能對身體不好，你所聽過的一些重要疾病，包括癌症、糖尿病、心臟疾病、關節炎、憂鬱症、乾癬、失智症等，都與慢性發炎有關。2004年2月號TIME雜誌把發炎稱為神祕殺手（Secret killer），可見它對現代人健康的危害有多大。
來看一些普遍的慢性發炎症狀，如果你容易動不動就痠痛、疲累，常有過敏問題，或是有慢性病、肥胖問題，其實身體已經在不知不覺中開始發炎了。（ 1 分鐘快速篩檢你的發炎問題，請參考好累都是發炎搞的鬼！一分鐘鑑定身體在發炎嗎？）
,愛美是女人天性，一輩子都在和痘痘、粉刺們搏鬥，加上近年來Ａ酸廣泛運用在痘痘嚴重患者，但因為Ａ酸相較下刺激，許多人開始出現不適的反應，包括有些皮膚泛紅、嘴唇脫皮，因此相較溫和的杜鵑花酸成了新寵兒，但兩者的差別又是什麼呢？
杜鵑花酸其實學名叫做壬二酸（Azelaic acid），因為英文名字跟杜鵑花（Azalea）實在太像了，所以有了這樣的稱號，常被運用在治療皮膚的青春痘、粉刺、毛孔粗大、美白淡斑，大多設計為藥膏劑型，目前還沒有口服，有些保養品內也會加入杜鵑花酸的成分。臨床上，也越來越多人不使用Ａ酸改使用杜鵑花酸，長庚紀念醫院皮膚科主治醫師吳吉妮指出，雖然A酸比杜鵑花酸抑制皮脂分泌的效果好，但Ａ酸相較下刺激多了，杜鵑花酸較溫和，患者的接受度較高。
杜鵑花酸是極弱的酸，其酸度比醋酸還弱。但具有多種效果，包括溶解角質、治療粉刺、美白、抗發炎、抑制細菌、抗黴菌、抗腫瘤的能力。和相較於Ａ酸最大的優點在於，並不會導致畸胎性以及致突變性，因此孕婦也可以使用。此外，杜鵑花酸也不會造成光敏感性，適合白天塗抹，對防曬的要求不如外用A酸嚴格，也比較不會出現爆痘期。
外用杜鵑花酸最顯著的還有美白效果，抑制不正常的黑色素細胞，但不會影響正常的黑色素細胞，因此適合用於處理青春痘發炎後產生的色素沉澱，因此也有醫生運用在治療紅痘疤上。
