中年健康危機

張薏雯於日本連線受訪時表示，本次論壇除了直擊兩大諾貝爾獎得主的研究最新進展，還有一大看點是兩位大師的科研碰撞，論壇中討論熱烈。

犀利士每日錠

免疫治療重大發現：脂肪酸代謝物成治療成效指標

張薏雯介紹，自從1992年PD-1被發現之後，被證實它是後天免疫系統中重要的剎車系統，歷經22年後，美國FDA與日本PMDA在2014年核准應用於癌症治療。現在，PD-1的阻斷方法已被應用於多種癌症。

不過，PD-1治療有個顯著的問題，就是難用於實體癌症，而且也不是所有人都有治療效果。但是本庶佑（Tasuku Honjo）的研究團隊發現，PD-1治療是否有效，可以從脂肪酸的代謝觀察，這很有可能會是一個未來在PD-1治療上重要的評估指標。

這是一項針對54位肺癌患者的臨床分析，他們發現可以從脂肪酸的代謝產物發現PD-1治療有效與否的證據。所以研究團隊就在沒效的患者身上加入了可以改善脂肪酸代謝的藥，治療效果就提升了。由於目前研究尚未發表，張薏雯僅能吐露這些訊息。待論文發表後，勢必迎來科研屆的矚目。

一般感冒

一般感冒的病原體是腺病毒、呼吸道融合病毒等，當身體的衛氣不足、免疫力下降時，受到冷風、濕氣、風熱等外邪侵入，身體出現一些表症，如流鼻涕、畏風畏寒、頭痛、喉嚨痛等。除了解除表症以外，在這階段使用柑橘類精油，還可以平衡免疫力、增加抵抗力。

• 辨證適用精油

(1). 疏散風邪：尤加利、檸檬草（一般外用法；嗅吸法）。

(2). 表散寒邪：百里香、生薑、桂皮、迷迭香、山雞椒（刺激性精油外用法；嗅吸法）。

(3). 表解熱邪：薄荷、茶樹、薰衣草（一般外用法；嗅吸法）。

• 用法

如果是針對喉嚨痛，可將精油塗抹在喉嚨、雙側扁桃腺處、胸口或肺經循行部位。基本上，請依照上述建議方法使用；當症狀較嚴重時，建議使用頻率每2～3小時一次。

每年有多達65萬人因為流感而喪命，但是因為流感的命名方式，讓人很容易低估它的危險性，甚至將流感跟感冒混為一談。但是，流感常常會引發併發重症，甚至會危及性命。

犀利士每日錠

常見的肺炎併發症共有5種

1. 肺炎：流感病毒可侵犯下呼吸道，引起原發性病毒性肺炎，重症流感患者容易合併細菌、真菌等其他病原體感染，嚴重者可出現ARDS。
2. 神經系統損傷：包括腦炎、腦膜炎、腦病、脊髓炎，其中急性腦炎多見於兒童。
3. 心臟損傷：主要有心肌炎、心包炎，嚴重的人可出現心力衰竭。此外，感染流感病毒後，心肌梗塞、心臟病的死亡風險明顯增加。
4. 橫紋肌溶解：主要表現為肌肉疼痛、肌無力。如果肌肉破壞嚴重，就會導致腎臟機能的損傷，甚至導致急性腎衰竭。
5. 膿毒性休克：主要表現為低血壓、組織灌注不足及多器官功能不全等。

五類人群為流感重症高危人群

1. 年齡＜5歲的兒童（年齡＜2歲更易發生嚴重併發症）
2. 年齡≥65歲的長者
3. 伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾病（高血壓除外）、腎病、肝病、血液系統疾病、神經系統及神經肌肉疾病、代謝及內分泌系統疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等
4. 肥胖者（BMI大於30）
5. 妊娠及圍產期婦女

必利勁

圖說：這5種高風險族群，若是染上流感，容易出現併發症！

台大醫院雲林分院院長黃瑞仁說，心臟是我們身體的馬達，收縮時可以把血流打到全身，提供身體養分、氧氣，擴張時可以回收血液，讓血液中的廢物能代謝掉。

所以只要心臟的肌肉沒有訓練，沒辦法收縮，血液就打不出去，就會容易喘。但現代人很常久坐不動，沒有鍛鍊心肺功能，等於讓心臟的肌肉慢慢萎縮，自然就變得越來越無力；而又因為運動容易喘，就更不喜歡運動，肌肉萎縮的更快，變成惡性循環。

犀利士每日錠

心臟衰竭第一級：剛起床就覺得累，一早會胸悶

第一級幾乎不會有明顯的症狀，日常生活也幾乎不會受到影響，但這時，身體的氧氣量已經開始漸漸不足，所以會覺得總是睡不飽，或是一早起床的時候胸悶。

健眾細胞生醫技術長張薏雯博士表示，最新的變美技術在生物科技界的全力投入，已經出現革命性的突破，各國都有相當傑出生技團隊投入細胞逆襲歲月的技術，由幹細胞研發的逆齡藥隨時會出現市場，也為近年來熱門的幹細胞在應用上，成為未來人類實現回春的重要契機。

健眾細胞生醫的技術長張薏雯博士表示，這種透過細胞而達到逆齡的技術，是真正從裡到外逆轉身體的年紀，而不是靠著外物填充，由內部產生的效應自然就不會有臉僵硬過頭的問題。

她舉例，近年來最熱門的細胞治療，因為幹細胞能夠釋放生長因子，讓身體重啓。大家通常認為幹細胞可以逆轉疾病，但是現在國外也有許多團隊在進行逆齡的人體實驗，預計不久的將來，就有真正的逆齡藥，讓人們的外表以及身體機能，都能變年輕。

幹細胞是最天然的逆齡方式

究竟是什麼原理讓細胞可以逆齡呢？張薏雯表示，當幹細胞進入身體時，會尋找體內比較有所欠缺的部位，並在那裡分泌細胞因子、生長因子，開始修復受損的位置，也因此幹細胞就成為最天然無負擔的逆齡技術。

憂鬱的人口比想像中更多

在台灣憂鬱症的盛行率約占總人口的 8.9%，約有 200 萬人符合憂鬱症狀。而國外日前也公布一份研究報告，顯示現代人最需要注重的健康，不是十大死因之首的癌症，而是最容易被忽略的憂鬱症！

美國藍十字藍盾協會（BCBSA）共針對 5500 萬 34 ~ 36 歲年齡層者，進行了健康研究調查，從中發現最困擾人們的健康問題，並不是真正的疾病，而是精神狀態需要更被注意！

並將此次數據（2017年）與前一次數據（2014年）比較後，發現罹患重度憂鬱症的人，上升了 31％，大大地顯示了越來越多人有心理健康的問題待處理，但是大多數的人卻不會尋求幫助，因為他們認為資源不足，或者是無法在短時間內被解決。（更多閱讀：2020年最重要的健康排行出爐！憂鬱症是最需要注意的第一名）

犀利士每日錠

圖片來源：截自BCBSA

健康的孤獨會是創造力的來源

健康的孤獨，心理學家們習慣稱它為獨處（Solitude）。美國威爾明頓學院（Wilmington College）的教授Virginia Thomas說，如果孤獨是自由選擇，而不是一種逃避，是建設性的，可以梳理我們的情緒，或者考慮我們的人生未來，那就屬於『獨處』，是一種健康的舉動。

而2013年，印度喬治國王醫科大學（King George’s Medical University）老年心理健康系Sarvada Chandra Tiwari博士也認為，人們在獨處的時候是享受的，能提高創造力，有強烈的自我實現感，是一種發展自己的個人空間的方法。

犀利士每日錠

痛苦的孤獨可能會帶來失智、心血管風險

但如果這種孤獨是被迫的，它反而會成為精神上的一種壓力。Sarvada Chandra Tiwari博士認為，如果是因為被排擠、生病受傷，或是其他原因導致孤獨，會讓人覺得空虛、跟外界分離，甚至是失智症的危險因子。

其實，化療就是透過口服或是靜脈注射的方式，將化療藥物透過全身血液傳送來破壞癌細胞，可以分成輔助性化療以及緩解性化療。輔助性化療的目的在於盡可能減少部分有轉移但偵測不到的癌細胞，除了能降低手術後的復發機率之外，也有預防未來轉移的作用。緩解性化療的目的則是追求生命的延長以及症狀的緩解改善。

化療的副作用在於好壞細胞通殺

在由亞太腫瘤暨慢性病營養學會理事長李松欽主編的癌症患者吃什麼：十大癌症營養處方一書中，前台北市立萬芳醫院臨床營養師歐子瑄表示，化療的療程，可以分成每天或是每週，甚至是每月給予藥物，但有部分的正常細胞也和癌細胞一樣有快速生長的特性，因此也可能會成為藥物的目標，因而被藥物破壞。

不過，等到療程結束後，正常的細胞功能會恢復，大部分的不良反應也會立即消失。現在許多醫師在療程計畫中，會安排休息期，讓正常的細胞有時間可以恢復並持續運作。

犀利士每日錠

吃對食物可幫助夜晚睡得好！

江秉穎醫師在其著作一級睡眠術：睡眠權威親自傳授的好眠祕訣中提到，如果睡得不好，可以補充含有色氨酸（Tryptophan）的食物來幫助睡眠。

因為影響人睡眠的主要因素之一就是血清素，它能夠幫助身體放鬆、鎮靜，如果血清素分泌不足，就容易出現焦躁不安，導致睡不好的情形出現，而色氨酸就是能夠幫助製作血清素的胺基酸。

但是人體無法自行合成色氨酸，所以需要靠補充的方式來取得。江秉穎醫師就建議，可從牛奶、豆腐、雞蛋、魚、香菇、葵花子、南瓜子、黑芝麻、黃豆、小米等食物中攝取到色氨酸。

犀利士每日錠

多攝取富含色氨酸有助一夜好眠（示意圖） / 圖片來源：截自Freepik

在一般人的想像中，那孩子可能會是躺在醫院的病床上的病人，身上插滿了管子，因為化療的副作用，頭髮全掉光了，臉色蒼白，瘦弱，兩頰凹陷，看起來病懨懨的；身旁的藥水味，白袍，讓整個房間充滿一種哀淒絕望的氛圍，連談未來都覺得奢侈。

但現在站在我面前的，是一個剛成為醫師的他。20年前的抗癌經歷，對昶傑來說，就好像只是做了一場漫長的惡夢，而他早已醒過來了。

在懵懂的3歲，成了醫院的常客

當年，昶傑才3歲，因為屢屢發現小腿瘀青而被送到醫院，結果檢查出俗稱血癌的急性淋巴性白血病，原本就文靜的他，臉色蒼白的躺在床上，不發一語，小小的身軀顯得更瘦弱了。

那是他這個年齡最常見的兒童癌症，一針化療打下去，很強，他又這麼瘦弱，我們都很擔心他會撐不住。台大醫院小兒血液腫瘤科的權威醫師周獻堂，在當年就是昶傑的主治醫師之一，（另名主治醫師是林東燦醫師）他的行醫路上看過太多生死的突然，所以每一步路都走得心驚膽顫，怕哪天疏忽了，一條小生命就沒有了。

急性淋巴性白血病（ALL）

沙塵暴季節到了！

環保署表示，內蒙地區在28日開始出現大範圍沙塵暴，由於東北風增強，這波大陸沙塵暴，擴散範圍包括韓國、日本和台灣；台灣北部地區大概在傍晚左右空氣品質會慢慢恢復，但中南部因為是下風處，所以污染會堆積、持續至少2天以上。

中央氣象局副局長鄭明典在臉書表示，目前沙塵的前緣已經到苗栗竹南鎮，尤其是前幾天台灣各地的空氣品質都不錯，這一波沙塵暴會特別有感。

犀利士每日錠

圖說／東北風對於沙塵暴的影響。（翻攝環保署）

運動後為什麼會頭痛？

運動的時候會增加我們的新陳代謝，讓血液循環變快，身體發熱、血管擴張，而血管擴張的時候會壓迫到神經，就容易引起頭痛。

不過正常來說，身體會自己進行調節，比較不容易頭痛，所以如果沒有調節成功，可能代表身體的確有些疾病，像是高血壓、心臟病，或是有偏頭痛等，或是運動前的暖身、準備沒有做好，讓身體跟不上這樣的變化。

而運動前的5個準備如果做好，還是會常常覺得頭痛，那就要注意身體的疾病，最好可以去心臟科、血管科、神經科做相關的檢查，找出真正的疾病才能對症下藥。

犀利士每日錠

新生兒染腸病毒重症率高

雖然目前國內腸病毒屬於相對低點，但新生兒一旦一感染，容易造成重症。疾管署林詠青防護醫師 指出:新生兒常見的腸病毒為伊柯病毒，目前案例少見，從2007年至今有2個存活2個死亡，其中3例都是新生兒。

這名女嬰在2019年12月下旬發病，開始出現發燒、呼吸窘迫、呼吸中止，檢驗出為伊柯病毒6型併發重症。林詠青解釋：新生兒發病會比較不明顯，發燒、活力不佳，不過有可能已經造成心肌炎、腦炎。

犀利士每日錠

疾管署召開記者會

正值18歲的印度少年，9歲時證實罹患癲癇，四年前隨家人工作一同搬遷來台。上個月底某日早晨，少年一如往常在住家附近公園遛狗，因病症發作口鼻朝下倒入池塘內，吸入污水泥濘引發肺部嚴重感染，附近鄰居聽到男孩身旁的狗吠聲，立即將少年拖出池塘，才發現少年已口吐白沫、全身抽搐，馬上送至新竹馬偕醫院急救，經過緊急處置，18歲少年還是在五天後不幸辭世。

家屬表示，非常感謝醫院的醫療團隊。大兒子從小患病，家中就曾預想這一天會到來，只是沒有想到會來的這麼突然、這麼快速。與哥哥感情很好的小兒子一度還無法接受哥哥離世，但經由醫院的關懷師與社工師協助，他也正學著慢慢走出傷痛。

犀利士每日錠

新竹馬偕器官捐贈協調師楊佳盈表示，這是本院今年首例的器官捐贈。感謝家屬的大愛，得知家屬有意願進行器官捐贈，院內馬上跨部門合作。由協調師與社工師安撫家屬並解釋流程；另一方面也快速做捐贈比對，找尋適合的被贈與病患；院內也會診各單位醫師評估器官捐贈的可能性。最後經由家屬同意決定捐贈眼角膜，讓兒子能繼續看著這世界。

最近，臺大醫院營養師呂孟凡就在臉書粉絲專頁營養麵包上分享從朋友婆婆那裡聽到的金句。這名睿智的長輩表示：你最近氣色不好，是因為吃太寒。要多吃蘋果氣色才會好，日本蘋果很有名，蘋果有鐵質，所以日本人吃很多蘋果臉色很紅潤。

蘋果並非高含鐵水果 會變褐色是因為多酚氧化酵素氧化

你一定也有聽人說過，蘋果切開一陣子會變褐色，是因為裡面的鐵氧化，然後蘋果富含鐵質這種說法就被流傳出來了。

呂孟凡趕緊闢謠，她指出，蘋果放一陣子會變褐色，是因為蘋果內的多酚氧化酵素氧化的關係，並不是因為鐵氧化的關係！而且，100公克蘋果只含有0.3毫克鐵，一點都不是鐵含量豐富的食物！

犀利士每日錠

關於鐵的吸收率

呂孟凡表示，首先必須瞭解的是食物的鐵來源包括：血基質鐵（Heme iron）跟非血基質鐵（Nonheme iron）。兩者吸收率差很多，血基質鐵的吸收率約15%；非血基質鐵的吸收率則在3-8%。

中山醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任丁文謙表示，大腸癌有許多治療方式選擇，包括傳統手術、化學治療、放射治療，以及其他新穎的療法。現今手術越來越傾向微創、無創，不過最傳統的開腹手術目前仍然有在執行，因為有些病人發現大腸癌的時候腫瘤已經太大，甚至已經侵犯到了其他的器官，手術比較複雜，這時候就會採用最傳統的開腹手術。

犀利士每日錠

大腸是人體消化系統的終點，我們吃下的食物在身體消化吸收後，剩餘的殘渣、水分就需要透過大腸再處理然後排出。在由亞太腫瘤暨慢性病營養學會副理事長李松欽主編的癌症患者吃什麼：十大癌症營養處方一書中，前台北市立萬芳醫院臨床營養師歐子瑄表示，如果是在大腸部位進行手術，就需要特別注意，以減少大腸工作量、但又不能讓身體缺乏營養的方式飲食。

手術治療前飲食原則：

歐子瑄指出，這段時間要盡量減少腸道的負擔，同時也要補足身體所需的營養，以更健康的身體來進行手術。這段階段建議可以先跟營養師討論術後的飲食計畫，即時準備適當的飲食內容。

冬天大吃大喝 好發膽囊炎

最近溫度驟降，不少民眾揪親友圍爐歡聚，一起吃熱呼呼的火鍋；或是吃大魚大肉、雞湯等高油脂的食物，儲存脂肪對抗寒流，反而使膽囊炎悄悄地發作。因為膽汁的功用是消化脂肪，食用高油脂食物或飽餐後，需要更多膽汁來進行消化作用，就會刺激膽囊收縮，引起結石或膽沙堵塞，引起膽囊炎。

每年冬天都是膽囊炎的好發季節，除此之外，像端午或中秋節慶也容易吃下過多的高油脂食物，刺激膽囊異常收縮，也會使膽囊炎容易發作！

犀利士每日錠

圖片來源：photoac

很多人以為偏頭痛只是偏一邊在痛。但其實，臨床上不少人的偏頭痛，是雙側或是整個頭都在痛。據統計，台灣罹患偏頭痛的人數約有150萬人。偏頭痛是因為腦中的神經胜肽物質，抑鈣素基因相關胜肽過度傳導，產生頭部抽痛、噁心嘔吐、畏光、怕吵等症狀。世界衛生組織（WHO）也將偏頭痛列為會造成失能疾病的第一名。

症狀中3項，基本就是偏頭痛患者

如何確認自己是否為偏頭痛患者？台灣頭痛醫學會理事長暨奇美醫院神經科主治醫師林高章表示：中重度的頭痛、單側發作、博動性（抽動）、日常活動加劇頭痛，這4種症狀中，符合2種以上；再加上
噁心或嘔吐、畏光且怕吵，2種症狀中符合1種以上，大概就屬於偏頭痛患者。他強調，若是痛到要休息、痛到會畏光、痛到會噁心，有9成1以上的機率就是偏頭痛引起。

偏頭痛對生活品質的影響很大，自律神經失調症專業院所醫師郭育祥表示，頭痛就像山崩一樣，有一點小落石就該做預防動作。頭痛發作的前兆只有自己知道，建議偏頭痛的人，小落石出現時就該快服用止痛藥，以免真的山崩地裂。

犀利士每日錠

圖說：全台有多達150萬人都是偏頭痛患者。/圖片來源：photo-ac

另一大型前瞻性研究指出，非吸菸婦女追蹤超過10年，顯示維生素B2攝取不足會顯著增加罹患肺癌之風險。B群維生素為維持健康機能與代謝之必需營養素，無法自行合成。台灣國民營養健康調查顯示，成人與老人維生素B2及葉酸邊緣性缺乏盛行率約15-25%，國人的高邊緣性B群維生素營養不足，加上處於高度空污環境，故為高肺癌風險族群。因此，做好維生素B群營養保健是非常重要的。

保健性維生素B群營養建議攝取量

攝取多少維生素B群方能發揮肺癌風險之保健功效？衛福部國健署公告的國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)依不同年齡層，性別與生命期來規健康國人之B群營養素設定參考攝取量，且按照每種維生素B群之抗氧化性等保健指標來制定。因此每日攝取足夠B群維生素，為營養保健基本要素。

犀利士每日錠

圖片來源：陳子恩營養師提供

肩頸痠痛是因為淋巴不通！

淋巴系統是我們人體的回收系統，負責把廢物代謝出去、把養分吸收回來，同時還兼顧了免疫力的維持，可以說是保證身體健康的重要系統。

不過淋巴系統雖然也有全身循環，卻跟身體的血管不一樣，沒有彈性，只能透過運動的肌肉擠壓，才能保持正常的循環運作。所以只要缺乏運動，或是維持同一個姿勢太久，淋巴就會堵塞，廢物漸漸累積，自然就造成周邊的痠痛了。

而腋下淋巴結是人體最大的淋巴結，也是這套排毒代謝的循環系統匯集的地方，只要一不暢通，不只會感到肩頸痠痛，還會覺得胸口悶悶的、背部緊繃，甚至連整隻手都覺得痠痛，代表循環健康出了很大的問題。

犀利士每日錠

圖片來源：freepik