,隨著每天一杯含糖飲料的飲食習慣越來越多，糖尿病已經開始成為台灣新一代的國病，而且開始年輕化，甚至連國中、國小的學童也開始面臨糖尿病的風險。不過其實研究發現，維生素D跟胰島素阻抗很有關係，所以補充足夠的維生素D，其實可以幫忙改善胰島素阻抗的現象。
糖尿病之所以會產生，是因為先有了胰島素阻抗。胰臟的β細胞會生產胰島素，把我們吃進去的糖分搬給細胞，成為可以使用的能量。
但如果因為身體的內分泌失調，或是攝取的糖分太多，身體對於胰島素的敏感度就會下降，必須要更大量的胰島素才能達到相同的效果，就稱為胰島素阻抗；而在β細胞持續超時工作的情況下，就會造成β細胞的受損、壞死，製造不出足夠的胰島素，形成糖尿病。
所以在還沒形成糖尿病的時候，其實會先出現胰島素阻抗，這時候如果可以讓身體對胰島素的敏感度恢復正常，β細胞不會超時工作而壞死，就可以改善身體對於血糖的利用，避免糖尿病。
,君去到朋友家作客的時候，進門看見一位美麗的姊姊坐在沙發上，很直覺的開口打招呼姐姐好！。然後就看見美麗姊姊笑了，而君的朋友卻大叫著她是我媽媽啦！
台灣知名整形外科醫師林靜芸，在某次的國際會議上，報名了一堂抗衰老的課程，上完了那一堂課，回台後林靜芸醫師不斷的自我研究。總結出了一個心得，那就是睡得好，起得早，七分飽，整天忙，活到老。
身為整形外科醫師，為了充實醫學知識，我每年會參加數次國際會議。如果到鄰近國家，開會是很棒的享受；最怕的是到美國或歐洲，開會時間等同台灣半夜，容易打瞌睡。
有一次去瑞士開會，早上是公共議題，下午自由選課，其中有一堂課是抗衰老，3小時收費八百美元！我心想，瑞士人討論抗衰老應該很有趣，說不定可以打破我的睡覺紀錄，就咬牙報名了。
還記得講堂在湖邊，屋外陽光滿滿、綠意無限，非常瑞士。講者是一名年輕英俊的帥哥，他一上台就說講義很多，要加快腳步來學習。就在他講述人的體內有多種氧化作用產生自由基，自由基攻擊腦細胞造成老人失智，攻擊皮膚產生皺紋、斑點；細胞染色體帶有自殺訊息，紫外線、壓力等會引發細胞死亡……我在這時睡著了。
好不容易睜開眼睛，只見黑板上畫了一堆曲線，講解三餐定時定量的人胰島素正常，暴飲暴食的人，胰島素曲線忽高忽低，造成細胞阻抗，容易有新陳代謝疾病。我迷迷糊糊地想著抗衰老怎麼會講到胰島素？接著又睡著了。
,女性的生理期總是怕量多造成貧血，但是量少的話，又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨，總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，大部分的人總認為月經排不乾淨的原因，在於寒性屬性的食物吃太多。但其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨，包含吃中藥(清熱解毒藥)與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。
很多人誤解月經排不乾淨屬於較冷底、子宮偏寒，於是拚命地吃補，想讓月經更順。周宗翰表示，經血排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤，或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術，造成子宮沾黏，經血不易排出等這些因素，從中醫體質學上看，是下焦濕熱的體質。
周宗翰指出，在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥，而不是溫熱的補藥。這樣反而才能上月經來的更順，所以月經排不乾淨一定要先釐清原因 。
,天一冷、情緒一暴躁，大家都會忍不住化悲憤為食慾，用高熱量的美食填滿空虛的心靈。尤其如果需要熬夜，沒什麼比鹽酥雞這樣又香又提神的台灣美食還對味的了。想要避免吃鹽酥雞變胖，這裡就歸納出 3 招，讓你開心吃、少負擔。
很多人因為半夜偷吃鹽酥雞，滿滿的罪惡感作祟之下，就想用吃得健康一點作為彌補。但其實，如果你選擇了炸蔬菜，恐怕比選擇其他的食物，熱量還要更高！
油炸的時候，蔬菜的水分會被炸油取代。所以說，越多的含水量，反而越不健康。而且，蔬菜切得越小，接觸到油的面積就會越多，熱量越高。平均來說，油炸後的蔬菜，熱量比一般蔬菜整整高了 4 倍。常見的鹽酥雞常見蔬菜中，花椰菜、四季豆等，都是隱形的巨大雷區。最好別選在吃鹽酥雞的時候，才想要補充蔬菜。
其實，大家吃宵夜的時候，大部分都不是真的肚子餓，而是希望透過咀嚼的動作提振精神。這裡就給大家一個建議，可以選擇帶骨頭的肉類，像是雞脖子、雞翅膀等等，這些部位的肉並不多，卻很耐咬，拉長了進食的時間，吃的東西、內容自然也減少了。
雞軟骨同樣也符合這樣的條件，耐拒絕熱量卻又不會太高，適合怕胖又愛吃的人滿足口腹之慾，並且拉長了咀嚼時間，還能夠帶來飽足感。
,爲了讓自己看起來漂亮美麗，並且保持在青春有活力的狀態，保養是不可缺少的動作。而且早在古埃及、古羅馬的時代，就有用精油、奶油、蜂蜜等天然成分來進行臉部的保養。
除了上述的天然保養品外，其實在古代貴族之間更流行的保養其實都跟血有關！像是中世紀的匈牙利，有位絕世佳人李克斯特伯夫人，同時又被稱為血腥瑪麗。
據說她保持美麗的方法，就是用處女的鮮血來泡澡，而且在泡澡前還要先喝下 500 毫升的鮮血，藉著這 2 種方式來達到體內、體外的毒素都被淨化的作用。這種使用人體血液來保養的方式，現在聽起來雖然毛骨悚然，不過聽在科學家的耳裡，確實很有可能的喔！
在最新一集 Topic中，聊到了保養品的歷史，傳聞的中可以永駐青春的鮮血保養法，健眾細胞生醫執行長張薏雯博士表示：其實是合理的！
,啊！好痛！吃飯吃一吃，突然聽老哥驚呼一聲，原來是他不小心咬到自己，隨即就看到他放下碗筷，手扶著臉頰，等待疼痛感過去。每次咬破自己的舌頭，接著都要忍受好幾天的傷口疼痛感，吃東西、講話都要特別緩慢。
相信許多人都有不小心咬到自己舌頭（或是兩側臉頰、上下唇）的時候，每次咬到的當下都會覺得自己滿蠢的，怎麼會自己去咬到自己呢？其實絕大部分是無意間成的，還有就是因為體型的改變、或是牙齒咬合，如戴牙套、假牙等問題所造成的。
但除上述的原因以外，也可能是下列這 3 個原因引起：
1. 大腦短暫缺氧
牙齒的咬合是靠大腦發號指令才發生的，要讓大腦正常運作的話，就需要足夠的血氧供應。當出現不小心咬到自己的情形時，有可能短暫性的大腦缺氧造成的，因為氧氣的不足，會讓神經傳導停頓下來，然後引起一連串的反應過慢的情形，像是舌頭反應速度變慢，以至於牙齒在閉合時來不及收回。
另外要特別注意老年人，若出現常咬到舌頭的情形，就要懷疑可能是心腦血管發出的警訊，由於腦血栓的堵塞，又可能是身體內其他地方的血管存在著血栓，造成血流不通暢，引起的大腦缺氧性缺血。
,許多人一早起來先喝杯咖啡，正式為忙碌的一天展開序幕，但咖啡不僅讓人醒來，更重要還可以幫助排便。儘管大家都知道咖啡能幫助通便，但始終不清楚是咖啡內什麼成分促成，美國得克薩斯大學加爾維斯頓分校的醫學研究人員，才在實驗鼠上觀察發現，腸道對於咖啡會有明顯反應，收縮幅度比熱水強了60%。
研究人員分別連續三天，給老鼠喝下一小杯咖啡，不同的組別分別喝下有含咖啡因，以及沒有含咖啡因的咖啡。並且以探針檢查老鼠的腸道，明顯發現腸道的肌肉組織有直接反應，老鼠在喝下咖啡後更小腸及大腸更有能力的收縮。
這個研究成果發佈在2019年消化系統疾病週的研究會議上，主要研究者Xuan-Zheng Shi副教授表示：他們給實驗老鼠連續喝三天的咖啡後，發現老鼠們小腸的收縮能力變強了！
,根據臨床統計資料示，國人平均每4人就有1人有胃食道逆流的問題。脾與胃是相互聯繫的，食物透過胃吸收消化，再透過脾運輸到每個需要的地方。因此，胃食道逆流的症狀與脾胃經脈息息相關。因此，從中醫的觀點，可以常按4個穴道提升胃部健康。
人體的穴道多半位在人體經絡上，適當的刺激可以增加對應組織或器官的活性，平衡或改善臟腑的機能。以下就介紹 4 個改善胃部健康的穴位，除了可以透過中醫師針灸，也可以自己在家也可以簡單按壓。
位置：腕橫紋上兩寸。內關穴位於左右手的手腕內側，約距離腕橫紋（手掌與小手臂交界處）３隻手指頭（食指、中指、無名指）的距離，手腕內兩條筋之間的位置即為內關穴。
主治：依前人背記10大特效穴的〈十總穴〉歌謠內關心胸胃，即按壓心包經上的內關穴可以對胃氣上衝的胸悶、心悸、咳嗽，與胃食道逆流上衝的火燒心症狀有改善的效果。
,想要減肥的你，是不是常常煩惱於計算卡路里，想要大快朵頤，卻總是吃得小心翼翼，好不盡興？其實，最近在Cell Metabolism上有一個新的減肥方式，照做的話，一個月就可以減掉4.5%的體重，還有助於降低心血管疾病風險，甚至可能還有延年益壽的效果。
大家都一定有感覺，雖然低卡路里的飲食減肥是有效的，但是很難遵循。這項來自奧地利卡爾·弗朗岑斯格拉茨大學的研究，點出了一個更簡單的減肥方法：每隔一天停止進食，這種方法叫做隔日禁食（ADF）。
正如它的名字所指的那樣，你今天絕食讓自己挨餓，第二天又大吃大喝，然後一遍又一遍地重複這種模式。其中一部分志願者斷食4週，還有一部分患者斷食6個月。最後他們發現，4週的嚴格隔日斷食可減重4.5%，改善了體脂，也改善了心血管相關的指標數值。長達6個月的嚴格隔日斷食能改善血脂、降低衰老相關炎症標誌物。
大家最關心的安全性問題，研究人員也考慮到了，大於6個月的長期隔日斷食安全性良好，沒有損害志願者的免疫和骨骼健康。
,近視沒有生命危險，也不會馬上失明，但對於眼睛的傷害非常大的，尤其是高度近視（超過600度以上）的人，得到白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變的機率比一般人大好幾倍，即使做了近視雷射手術，風險都還是存在。
雖然很多人認為成年之後，近視的度數就不會再增加，其實只是度數增加的速度比較緩慢而已。所以就輕忽了近視其實是一個非常嚴重的疾病，代表眼睛已經漸漸失去原本的功能，步入老化的階段。
近視只要累積超過600度，就算是高度近視，甚至有標準更嚴格規定是500度。即使做了任何處理近視的手段，都沒辦法改變近視帶來的眼睛傷害。只能控制眼睛症狀不要再惡化；包含戴眼鏡、近視雷射手術等，所以最好的方式，就是不要讓自己的度數一直增加。
高度近視可能造成的疾病
,新型冠狀病毒肺炎肆虐全球，造成目前 1,491 例的死亡案例，但其實肺炎每年都會奪走 12000 條人命，大家常以為肺炎是被別人傳染而造成的，根據陽明大學牙醫學院研究發現，隨著台灣邁入高齡化社會，因吞嚥困難所致的吸入性肺炎也逐漸增加！
尤其常見於患有慢性疾病的年長者，而且死亡率高達了 5 成以上，但由於吸入性肺炎的症狀不明顯， 因此常會被忽略。像是日前就傳出李登輝前總統，因夜間喝牛奶出現嗆到，經照射 X 光片後發現有肺部浸潤的情形。
因為食物或是口水，誤吞入氣管導致的吸入性肺炎的情形是逐年再增加，根據國民健康署統計，台灣 65 歲以上長者約有 12.8%有吞嚥困難，換算下來約每 10 名年長者，就有 1 人有輕度以上的吞嚥障礙。
,攝護腺癌是男性的第5大癌症，平均每年有5千多人罹病、1千多人死亡，而其中最可怕的就是產生抗藥性去勢抗性攝護腺癌。但國家衛生研究院生技與藥物研究所王鴻俊助研究員發現，只要透過調控癌細胞的代謝機制，其實就可以有效抑制腫瘤生長，跟今年諾貝爾獎的機制有異曲同工之妙。
雖然攝護腺癌是男性專有的癌症，但跟大腸直腸癌很像，只要還能接受手術切除，有80~90％能安全通過5年存活率，但只要過了可以手術切除的時候，治療起來都非常困難。
除了手術切除之外，攝護腺癌還有放射線治療、冷凍治療、去勢治療（包含手術去勢及荷爾蒙治療）、化學治療、標靶藥物等。但這些治療方法，除了去勢治療之外，效果都很有限，即使是去勢治療，也只能控制癌症的範圍，而且多半在治療1年多之後就會復發。
,9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，可以利用高纖飲食來消除脂肪。
晨光健康營養專科院長趙函穎營養師分享，診間曾有一名30出頭的年輕女性，年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋。靠著年後的高纖豆漿的順應式補償餐，成功讓內臟脂肪數值與腰線雙雙完美回歸。
因為年節期間失控的多肉、高油、高糖份偏執系飲食，加上把酒言歡的各式聚餐活動，最容易造成內臟(腹部)脂肪快速堆積，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。而人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾。
而不良的飲食習慣，容易使內臟脂肪堆積於腹部內臟，造成小腹突出，但相對的也可以透過飲食控制快速降低。但只要把握年假過後關鍵七天的內臟減脂期，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取，搭配有氧運動，就可以快速讓腰腹線條美型再現。
,70歲的陳伯伯，某天接聽女兒打來的電話，卻聽不到話筒的聲音，起初以為是電話故障，但移到另一耳接聽時就出現聲音，赫然發現出問題的不是電話，而是自己的耳朵出問題了！
陳伯伯趕緊到診所就醫，診所初步診療後，被診斷為突發性耳聾，也就是俗稱的耳中風。
南投醫院耳鼻喉科醫師吳昭寬表示，秋冬季節氣溫多變化，是突發性耳聾好發期，病患大多是出現突然察覺單耳聽力喪失的症狀，部分患者除了聽力惡化還會合併暈眩。
突發性耳聾的原因目前尚不明，比較被大家接受的有兩個理論，一是病毒感染，一是血管病因。
病毒感染—病毒感染是指病毒感染內耳，造成內耳感覺或神經細胞受損，有一部份患者在發病前兩星期內，曾有上呼吸道感染的症狀。
血管病因—這也就是俗稱耳中風的來由，則是因為內耳是高耗氧的器官，只要灌流的血管發生問題，內耳血流不足，自然無法維持正常的功能。血管病因常是全身性血管疾病造成的，如高血壓、糖尿病血管病變、高血脂等。
,呼吸是我們每天、每分、每秒都在做的事情，但其實呼吸要有品質，才能達到呼吸的效果，如果呼吸太淺，氣體只在上肺葉交換，其實也沒辦法完全滿足身體的氧氣所需。
我們平常的呼吸量其實只有肺活量的2~3成左右，所以如果開始出現呼吸困難，表示肺部已經堵塞了好一段時間。如果腫瘤長在下半部，更難在一開始的時候就發覺，可能只會在深呼吸的時候覺得胸口有些痛痛的，但只要呼吸變淺就不痛，而忽略了警訊。
雖然呼吸感覺好像只是把氣吸進來再呼出去，但其實還需要很多肌肉來幫忙，包含橫膈膜的肌肉，還有肺部的肌肉，胸口的肌肉等；但就像我們的手臂、腿部肌肉一樣，這些肌肉沒有每天使用，慢慢的就會變得軟弱，像是肺炎、肺結核、肺阻塞、肺癌等疾病，阻礙了肌肉的使用，最後呼吸就會變得比較困難。
但如果可以習慣訓練呼吸肌肉，除了能早點發現肺部疾病的警訊之外，也能增加肺活量、提升身體的氧氣交換量；比如吹氣球，如果不出力，氣流只會在氣球口進出，但如果用力吹氣，氣球就會脹大，連離氣球口最遠的氣球壁都可以擴張。
,坐在椅子上久了之後，不知不覺就開始駝起背來，或是背著重重的包包走路，身體也是彎曲的，剛開始的時候可能不覺得怎麼樣，但久而久之就開始覺得腰痠背痛。其實這是因為體內的核心肌肉沒有被訓練到，只要把核心肌肉找回來，長久的酸痛也可以跟著改善。
腰痠背痛的人都會希望，如果有一個方法可以直接解決疼痛就好了，不管是吃的、喝的、貼的，或是護腰護帶，或是用運動保養腰部，只要能改善這種狀況，相信大家都會想去嘗試。
但必須要先說明的是，腰痛不是一天造成的，當然也不可能一天就好。腰痛之所以會發生，雖然是因為骨骼移位，或是神經的壓迫，但真正的根源是核心肌群的力量不足，所以必須要訓練核心肌群，同時改變姿勢，才有機會可以遠離腰痛。
,現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部總是又扁又塌。現在因為健身風氣盛行，許多民眾開始勤跑健身房，期待能練出渾圓堅挺的美臀。
但是，能跑健身房並且持之以恆的人恐怕還是少數，更多的人在運動一陣子之後，就會偷懶了。因此，南投醫院復健科物理治療師吳琦淵提供三種簡易的臀部訓練運動，只要有毅力，在家也能練出蜜桃臀。
吳琦淵表示，臀部的肌肉可以分成臀大肌，臀中肌與臀小肌。其中臀大肌與臀中肌除了會帶動髖關節的動作外，也在穩定骨盆的功用上扮演很重要的角色。臀大肌收縮時，會帶動髖關節後伸的動作，但在日常生活中它的作用更多，坐下與站起的動作需要它的協助，蹲式廁所的姿勢也是需要它的幫忙。
一旦臀中肌失能，除了上述動作會有障礙，也會進而影響到脊椎的穩定，造成腰酸背痛。注重外表的人也會發現，屁股鬆垮，沒有臀部的微笑曲線。
吳琦淵表示，臀中肌的收縮動作可以帶動髖關節的外展動作，更大的作用是在下肢站立時，可以穩定骨盆防止傾斜。臨床上常見，下肢骨折後的病人，因長期下肢沒有承重，導致臀中肌失能，走起路來骨盆搖搖晃晃的。近來更多的研究發現，臀中肌的作用不足，也會進而影響到膝關節的穩定，造成膝蓋疼痛，這也是越來越多的跑者訓練，會著重在臀中肌的訓練上的原因。
最近最流行的臀部運動莫過於深蹲，但有太多人抱怨為何無法有效的練出蜜桃臀。吳琦淵表示，這是因為許多人的臀部沉睡太久了，忘了怎麼收縮，所以力量無法注重在臀部上。又或者是原本脊椎穩定性不夠，執行深蹲動作時動作都不夠正確。
,想要長壽嗎？那就少吃點！美國麻省理工學院曾做了項斷食實驗，發現斷食 24 小時的老鼠，腸道幹細胞的再生能力顯著提升。而英國倫敦大學健康老化研究所也想知道限食與增壽之間是否為正相關，他們控制老鼠食量減少 40 % ，結果竟讓老鼠們多活了 20 – 30 %的壽命。
若換算成人類年齡，多活 30 % 相當於增壽超過20年！另外還有減少癌細胞產生方面的研究，斷食不但可以減緩罹癌老鼠身上癌細胞增生的速度，斷食組的老鼠在接受癌症放射療法與化療時，出現的副作用也較少。
前臺北榮民總醫院神經再生中心特約醫師洛桑加參表示，亞洲人實行斷食的歷史也有好幾千年，修行者親自體會限食的種種好處。宗教上的斷食，求得是一個乾乾淨淨，能與天上神聖的心靈更靠近；而醫學上的斷食，為得是一個徹徹底底，能從此擺脫疾病。
他舉例，西元前 6 世紀，目連尊者去拜訪古印度神醫耆婆，問他：我門下弟子有病，怎麼辦？耆婆回：只有斷食能從根本上治癒疾病。神醫不愧是神醫，在還沒有各種精密檢查儀器的佛陀年代，神醫即能從再生、免疫醫學的角度來診治疾病！
2016 年，獲得諾貝爾生理醫學獎的日本教授大隅良典為大家說明了細胞自噬(Autophagy)的原理，人在斷食的時候，老舊細胞會啟動一種自己吃掉自己並將資源回收再利用的機制，身體不會把老的、壞的排出去，而是把垃圾變黃金，重新做出一些新的細胞來。
每次都聽人喊我要餓死、要餓死了啦！其實，稍微餓一下根本死不了，相反的，還會生，身體一方面再生新細胞，一方面還順便清除對人體有害的蛋白質和胞器，控管老化所造成的傷害。
,入秋首波沙塵暴襲台，今天不僅體感溫度轉涼，連視野都是霧濛濛。氣溫驟降，再加上空氣中瀰漫的粉塵，讓氣喘者發病的機會大大增加。
氣喘是最常見慢性呼吸道有猝死危險的疾病，世界衞生組織估計世界有 3 億人罹患氣喘，在台灣成人約 10 %，小孩有 20 %人口有氣喘。造成氣喘的原因，一來是由於呼吸道發炎，引起呼吸道上層粘膜腫脹，使得呼吸道變窄，造成呼吸道困難開始喘，另一種則是呼吸道對過敏原會起強烈的反應，例如：香菸、花粉、煙霧、冷空氣等刺激物接觸後，就引起氣喘發作。
目前，西醫用藥主要以吸入性類固醇及支氣管擴張劑等，可以有效的緩解。但是，一大早匆匆忙忙出門，不少人會忘記攜帶藥物。台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容表示，如果氣喘發作藥物又不在身邊的話，可以用2招自保。
吳宛容補充，有些人使用吸入性類固醇及支氣管擴張劑一段時間後，會漸漸失效。因此治療氣喘，也可以嘗試用中醫。中醫師會依照不同的哮喘特性與病人的體質來開立中藥，並且分階段性來治療。
急性期會加入宣肺、降氣、化痰的中藥，以減輕患者喘鳴咳嗽的症狀；緩解期時加入健脾補氣中藥來增強患者的抵抗力與調整免疫系統，避免患者反覆感冒而引起氣喘，並減緩支氣管的過度反應，中醫介入治療的目的在於降低使用支氣管擴張劑的頻率，並且減緩氣喘發作的症狀。
,在10歲的時候確診糖尿病，決定要投入醫療或護理，把病人經驗傳承下去，但她在27歲時登上國家音樂廳，挑戰演奏250支口琴、創下世界紀錄。現在34歲的張筑婷成為了台灣口琴藝術促進會理事，以及職業的國際口琴家。
您跟您女兒好厲害，口琴都吹得好好！聽到這句話，張筑婷的爸爸張雷鳴眼睛笑得彎彎的，我女兒比較優秀啦！
2012年，在國家音樂廳，張筑婷單獨一人變換使用了將近250把複音口琴進行演奏，創下世界紀錄，也是首位登上台灣國家音樂廳的台灣口琴演奏家。複音口琴是一把口琴只能演奏一個音階，吹奏時，吹的音與吸的音無法同時出現，所以和聲有很多限制，但如果有很多把口琴，就能以換口琴的方式去表現口琴的音樂感。
而吹奏口琴很耗費體力，糖尿病患者也可能會因為體力使用過度而造成低血糖，所以站在台上時，誰都沒想過一個10歲就確診糖尿病的孩子，可以克服這樣的困難，挑戰自己、世界的極限。
張筑婷原本因為糖尿病，想從事醫療工作，但在國中二年級跟爸爸一起練習口琴，一路從全國複音口琴獨奏青少年組第一名、台北口琴重奏大賽第一名、亞太口琴節大賽創意組金賞獎第一名、第一屆亞太音樂大賽口琴獨奏大專組冠軍，到2010年亞太地區口琴公開賽傳統複音、創意複音獨奏公開組雙料冠軍，開始對口琴產生了莫大的興趣。
為了準備250把口琴的表演，張筑婷那天也是卯足了全勁，刻意把自己的血糖值保持在200mg/dl，避免等一下體力不支。而中場休息時，發現自己的血糖還是在200mg/dl，決定打一點胰島素，避免稍後血糖飆高，而這些都是長期跟糖尿病相處後得出的結論。
