在這種時候，可能常常會聽到這些食物不要吃、那些食物可以多吃，但每個人的說法都不一樣，其實對於過敏人來說，最重要的是要避開太多組織胺的食物，因為組織胺就是會刺激免疫系統過度反應的災害。
在皮膚過敏的時候，醫師第一步通常會開抗組織胺，而通常抗組織胺對於蕁麻疹的效果很好，因為蕁麻疹的發作原因中，就有大量的抗組織胺。
組織胺是一種身體的保護機制，在組織受到傷害的時候，比如有花粉、灰塵、或是吃了容易過敏的食物，或是因為燙傷、咬傷等皮膚的受傷，就會分泌，來召喚免疫細胞的作用。而過敏就是一種免疫系統的過度反應，所以藉由抗組織胺，就能來緩解紅腫熱痛癢等不舒服的症狀。
天氣雖然回暖，但日夜溫差大，心血管疾病還是很可能發生，甚至有各種突然昏迷、休克、窒息的緊急狀況。前陣子因為高以翔猝死的事情，讓大家關注到AED（自動體外心臟去顫器）的重要，而其實CPR（心肺復甦術）也是救命的一環。
粉絲專頁ICPR在昨晚分享了一則感人的故事，姊姊在弟弟窒息的時候快速播打了119，而媽媽聽從救護員指示施作了CPR，成功讓已經窒息的孩子醒過來。
【有一種急救是在救護車到達前展開，甚至是救護人員接手前就把人救起來】
電話那頭，一個稚氣女童音，強忍顫抖，一氣呵成地喂⋯喂⋯⋯我們這有小朋友窒息，我們地址是⋯弄⋯號⋯樓
（背景聽得到媽媽撕心裂肺地催促請求救護車趕快來）
最近，國際上出現一系列的期刊指出，透過幹細胞研究，將為毛髮生長技術帶來更新的發展。根據美國印第安納大學的研究團隊刊登在Cell Reports的研究指出，具有表皮層和真皮層的皮膚易形成毛囊。而團隊利用小鼠幹細胞，在實驗室中成功培養出更接近原有皮膚和毛囊的皮膚模型。
美國加州聖地牙哥的新創團隊Stemson Therapeutics也研發出一種源自幹細胞的植髮技術，先從幹細胞中培育健康的毛囊，再將其植入頭皮中，就可以讓頭皮長出新的頭髮，而且髮量可說是要多少有多少。
近期，美國臨床營養學雜誌發表了一項隨機交叉對照臨床研究，結果表明，對於那些有輕度高膽固醇血症的人來說，每天兩個蘋果不失為一種不錯的養生方式。參與者的膽固醇下降了，血管反應也變好了。
蘋果的健康在於，它含有豐富的多酚和纖維，其中包括我們都很熟悉的花青素、黃酮醇等等。很多機制研究表明，它們能夠降低血清膽固醇、抑制氧化、防止組織動脈粥樣硬化等炎症反應。
另外，像果膠這樣的可溶性纖維，也能夠調節脂質和葡萄糖代謝，更別說透過腸道菌還有更廣泛的作用了。
會有 6 成女性不自知有骨盆前傾問題，是因為它帶來的症狀都讓人如容易忽略，像是腰痠背痛，這個身體困擾是國人票選為最困擾的問題，幾乎每個人都有這樣子的感受過，造成腰痠背痛的原因有許多種，許多人覺得是姿勢不良、太累所導致，但其實有些是骨盤前傾造成的。
骨盤前傾最常出現在喜歡穿高跟鞋的女性身上，或是從事會需要久站工作的工作者，像是櫃姐、空姐等，都會需要長時間穿高跟鞋活動。又或是會出現在有練深蹲的人，以及接近生產的產婦身上，皆會因為讓身體重心都著重在下腹部，反而容易讓腰部周圍肌肉變得僵硬，進而形成骨盤前傾。
只要簡單一動作，就可以自我檢測是否有骨盤前傾的問題，就是將背貼牆站直，然後將手握拳頭放入後腰空隙處，如果塞得進去表示有骨盤前傾，正常的空係應為一個手掌的厚度。
若是想要改善骨盆前傾帶來的困擾，其實可以利用空閑時間做做拉伸後腰及大腿後側的伸展操，隨著身體柔軟度的增加，同時鍛鍊核心肌群，就可幫助身體姿勢漸漸的矯正回原本的樣子囉！（閱讀更多：骨盆前傾讓你腰痠、小腹凸！ 4 招運動正骨盆）
文 / 必利勁
洛桑預防醫學集團創辦醫師洛桑加參表示，有些食物，吃了拖累身體，也讓心靈淨化變得困難。覺得昏鈍抑鬱、喜怒無常、不安煩躁、老是很累？可能是不小心吃到了腐敗的、受汙染的、調味繁重的食物。我會避免的還有反覆加熱的剩菜、罐頭食物、碳酸飲料、不新鮮的肉、超量的咖啡因。他表示。
有時人不是真的生病，也不是自我控管情緒的能力特別差，而是受到這些暗黑食物的干擾。吃錯東西，一般人要花好大力氣才能把它代謝掉，也容易發胖。正從疾病中康復的人，消化、代謝、排毒功能往往較差，更應該慎選入口的食物，減少干擾與無謂的耗損，把大部份精力用在自癒上才好。
一般長久坐的人，每天大約行走平均2000步，平均下來大約1.6公里，消耗大約100卡路里。換句話說，當步行了10,000步，將可消耗500卡路里的熱量，如果持續每天都消耗500個卡路里，有機會在每星期瘦下.05公斤。
此外走路是運動中最簡單方法，任何一個地點都可以開始，還可以拆解在一整天的行程內，且任何量都總比沒有運動的好。每天多幾次快走五到十分鐘，慢慢累積的步數會越來越多。
根據國民健康署進行的106年度兒童青少年視力監測調查，有7成的12歲的小六學童近視，到了15歲的國三生年紀，更有9成都已經近視，其中還有3成是高度近視（500度近視以上），成為白內障、青光眼、視網膜剝離等疾病的候選人。
永和大學眼科診所院長鐘珮禎說，其實小孩子正常來說，是應該要遠視的。因為小孩子眼球小、眼軸短，光線進入眼睛之後會在視網膜的後面投影成像，變成遠視；在3~4歲的時候，大概還會有200~250左右的遠視，一直到12歲左右，等到眼球發展比較成熟，才會恢復成沒有差距的『正視眼』。
因為糖尿病，有非常高的機率，會併發其他病症，醫師在使用藥物上會相當警慎，從第一線藥物雙胍類（Metformin）開始，但如果血糖還是控制不好，就會使用到第二線的SGLT-2i，它可以降低心衰竭住院的風險，同時減少心肌梗塞等事件，也減少45%的腎臟病變風險。這樣的藥物對病友當然是一大福因，但就是因為SGLT-2i強迫身體，排出不該排出的葡萄糖，糖分很容易滋生細菌，陰部一定要清潔乾淨。
台北聯合醫院內分泌及新陳代謝科鄭筆聳醫師指出，臨床上就是40歲的患者，因為血糖沒有達標，醫生才剛幫他更換新藥物SGLT-2i，沒想到數週後引起龜頭紅腫、包皮龜裂疼痛，本來患者不以為意，加上看診的是位女醫師，患者不好意思詢問這方面的問題，之後疼痛到受不了，才轉介到別的門診。
糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤說，國外從蘋果樹的樹皮中萃取出一種排糖藥，也就是SGLT2抑制劑；可以降低心衰竭住院的風險，要注意的就是仍易引發泌尿道感染問題。
理財專家、資深媒體人夏韻芬笑臉盈盈，興奮地分享她最近計畫出國旅行的體悟。生命流轉，原來我們能做的不只有把握當下，還有超越死亡─提前寫好遺囑，亦是超脫生死的另一個境界。
兩個月前，夏韻芬號召逾百位民眾，在律師見證下完成遺囑，不只傳承財富，更把對家人無盡的愛永遠流傳下去。推廣寫遺囑的觀念，是她今年初許下的願望；歲末年終，不僅願望初步實現，更是她未來十年的人生大願。
我是社會系出身的，有社會關懷的那一面，加上我當過很多年的記者，親眼看過很多企業內鬥、兄弟鬩牆的案例。為了錢，還會動手！一言不和，菸灰缸直接砸過來，老母親在旁邊只能難過流眼淚。
你不希望有一天失去對金錢的掌控力，而是可以按照你的心意流動，所以應該趁早寫下來。
然而，遺囑不是只有金錢的分配。有些人覺得我又沒有很多財產，但你總有一些心愛的東西，例如我有很多畫作、書，以後走了你想留給誰，這些都是愛的流動，這也很重要呀！
我們常見的杏仁其實有2種，拿來泡杏仁茶的是北杏，外觀扁扁的，像愛心的形狀，味道比較苦，所以又叫苦杏仁；另一種常在綜合堅果裡出現的則是南杏，又稱甜杏仁，比較大，像一顆圓錐。
而苦杏仁就是常拿來做杏仁茶、杏仁豆腐的杏仁，那股怪異的味道其實是裡面含有的苦杏仁甙（amygdalin），又稱扁桃苷。苦杏仁曾經被認為是可以抑制癌症的好食物，因為苦杏仁甙在體內分解後會成為帶有毒性的氰化物，可以抑制癌症腫瘤，但因為毒性太強，加上後來科學證實抑制癌症的效果不大，一瞬間從天堂掉到地獄。
肥胖是糖尿病一個非常重要的危險因子，因為脂肪會讓胰島素阻抗變得更嚴重，讓身體的血糖沒有控制的持續飆高，而比起慢慢的減肥，如果血糖真的已經太高，要快刀斬亂麻的解決就只能靠減肥手術，趕快讓血糖至少回到可以控制的範圍。
不過，在過去的研究中，觀察到接受減肥手術後10年，還是有10％的人可以保持沒有糖尿病（血糖正常），也沒有併發症的狀態，而且並不是單純飲食習慣改變就可以改善的，而是身體素質整個變得不一樣，從容易得糖尿病的人，變成不容易得糖尿病的人。
乳癌是全世界女性最常見的癌症，而它跟內分泌有極高的關係，過多的雌激素會刺激乳腺病變而導致癌症，所以在使用荷爾蒙療法治療女性疾病的時候，都會小心的監控體內的內分泌狀況。
但因為生活飲食習慣造成的內分泌失調，卻很常被人忽略。像是吃宵夜這件事，包括瘦體素、生長激素、褪黑機素、皮質醇、胰島素等內分泌激素，都會受到這個行為的影響。
登在生醫科學雜誌（BMC）上的香港中文大學公衛學院研究，發現太晚吃東西、宵夜吃太多，都是會造成乳癌的嚴重因子，因為生理時鐘錯亂了，激素濃度無法平衡，就容易肥胖；而肥胖又會反過來影響激素的變化，變成惡性循環，最後癌變。
近日，日本國家癌症中心的團隊分析7萬人平均18年的隨訪記錄發現，植物蛋白與死亡率降低有關，如果把佔3%熱量的紅肉蛋白替換成植物蛋白，預計可以降低34%的死亡風險，15年間死亡的絕對風險降低3.6%，研究發表在JAMA Internal Medicine上。
富含蛋白的雞蛋、豆漿和牛奶，是早餐桌上的常客。畢竟除了跟碳水化合物和脂肪一樣被用作身體的燃料，蛋白質還承擔了人體中各種各樣不同的功能，像是訊號的傳遞、能量的供給，全都離不開蛋白質的作用。飲食中充足的蛋白質供應，是健康的一道保障。
而且，一些蛋白質中的胺基酸，還參與了對食慾的調控，可以增加飽足感，減少熱量攝取。一些短期試驗中，高蛋白飲食也顯示出了比普通飲食更好的減肥效果，對血壓、血脂、糖代謝等也有有益影響。
台北市衛生稽查科科長李慧芝表示，雖然平時就有定期與不定期的抽查，但近年來文創商圈蓬勃發展，才會首次進行專案稽查，被抽查的業者中，有許多知名網紅店家，像是日子咖啡、HanaBi、三貓小舖咖啡、旺慢食餐酒館等，而這四家都在缺失名單中。一共有80家業者從5大面向被進行稽查，其中51家有缺失。
其中缺失項目前三名，包含未能出示從業人員完整體檢資料、未辦理食品業者登錄、食材為分居或直接放置在地面上。消費者關心的，究竟吃下的食物有沒有問題，其中有12.3%是設備環境問題、冰箱不潔，和作業區髒亂。衛生局強調，確保食品安全及品質最基本要求，若限期沒有改善可處6萬以上2億元以下罰鍰。
鐵質在人體中不只負擔造血的功能，肌肉、蛋白質也需要鐵質幫助合成，所以缺鐵，就沒辦法製造足夠的免疫細胞，會讓體能、免疫力下降。何一成說。
而鐵質也是新陳代謝反應的重要因子，當大腦缺血、缺氧，認知功能也會失調，如果沒有適當補充鐵質，可能就會造成永久性的大腦損傷，長期缺血讓心臟超時工作，也會造成心臟肥大的問題，這些症狀最終也會導致身體的免疫力不足。
何一成說，缺鐵性貧血同時也會造成頭暈、疲倦、呼吸困難等症狀，所以很容易被誤認為是肺部疾病，但事實上是因為貧血造成心臟負擔變大造成，只要看一看皮膚、眼睛、指甲甲床是不是蒼白，就可以猜個八九成。
尤其是在青春期，身體要快速成長的時候，鐵質的需求大增，女生又有生理期的問題，每個月大量流失鐵質，即使飲食習慣跟過去一樣，補充的鐵質到現在還是遠遠不夠。何一成說，青春期的女生如果要增強免疫力，鐵質食物一定要多吃。
像是多吃紅肉、豬血、豬肝、紫菜、深綠色蔬菜來補充鐵質，就是很好的辦法，但何一成說，有些人先天吸收鐵質的能力就比較差，所以只要一不注意，鐵蛋白掉得很快，又會出現症狀，如果發現自己怎麼吃都還是貧血，就要看醫生。
大部分人可能都聽過紅斑性狼瘡，但卻不太知道這是什麼樣的疾病。而即使是病人自己，面對它帶來的各種症狀，從來都不會有鬆一口氣的時候，即使平常沒有什麼症狀，一旦發病，卻可能有性命危險。
全身性紅斑狼瘡，常被簡稱為紅斑性狼瘡，可以說是一種全身性免疫系統失調的疾病，致病原因還不清楚，有可能跟基因、環境都有關。另外，因為罹病的男女比約為1:9，好發在15~45歲的育齡女性身上，推測可能跟女性荷爾蒙也有部分關係。
目前治療失眠的方法，通常都是用安眠藥等藥物，或是要求患者改變睡眠的習慣來改善睡眠品質。但不一定對每個人都有效。但在美國臨床營養雜誌（The American Journal of Clinical Nutrition）上的一篇研究，可能找到了失眠的另一種原因。
為了找到改善失眠的另一種方法，哥倫比亞大學醫學院（Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.）針對停經後婦女進行研究，發現如果她們每天吃的是富含精製碳水化合物（尤其是添加糖）的食物，或是所謂的高升糖指數（高GI）食物，就更容易出現失眠。
研究團隊說，之前他們並不確定到底是精緻碳水化合物讓人失眠，還是因為失眠導致壓力大，而吃更多的甜食來舒壓；但這次他們從5萬名女性的飲食習慣中分析，發現除了一般認知中的甜食，像是甜點、飲料之外，其實不吃甜食，但喜歡吃水果、白麵、白飯的人，也有同樣的情況。
這名劉姓婦人，為了與現任丈夫，擁有愛的結晶，到處求診看醫生，甚至把原本結紮的輸卵管再次疏通，但因為年紀也大，彰化基督教醫院生殖權威蔡鴻德醫師幾乎可以明確的表示，你要再有小孩應該很難。高齡求子風險極高，但成功率卻極低，甚至所費不貲，醫生不斷勸說。劉姓婦人卻堅持不惜賣房貸款，要求打針進行療程，果然在108年5月取得一顆卵子，可惜沒有受精成功，讓劉姓婦人心情幾乎跌進谷底。
但愛的力量，讓劉姓婦人不願放棄，連在大陸工作的老公也回台陪老婆，劉姓婦人每天自己挨3.4針，含著眼淚祈求老天，讓這僅有1%的懷孕機率，奇蹟發生。在108年6月在進行第二次取卵，劉姓婦人過程中除了施打排卵針，還服用DHEA(健康食品)養卵，但當蔡鴻德醫師在治療台上發現，僅取得為一顆卵子，婦人幾乎情緒崩潰，甚至還打電話給先生說因為沒辦法懷孕，我們離婚！
但就是這唯一一顆得來不意的卵子，蔡鴻德醫師醫師決定拼拼看，經授精培養後竟然1顆胚胎，並且冷凍植入，兩週後驗孕結果讓診間的醫生和護士大為震驚，竟然成功受孕，劉姓婦人抱著醫生痛哭流涕，不敢相信，上帝真的送他一份大禮物，簡直比中樂透更不可思議。
