中年健康危機

吳朋奉出現胸悶後死於腦中風

在下午經過檢察官相驗，經紀人證實：吳朋奉是在25號凌晨昏迷，其實之前也沒有相關太多症狀，只有說過有胸悶，三月有說要去看報告。後續告別式會再跟大家進一步報告。

其實吳朋奉的人生經歷相當豐富，也讓他的演技非常的細膩、接地氣，會有如此的卓越演出，因為與年輕時做過許多工作有關，吳朋奉年輕時曾當過快遞員，也在印刷場監工過，他擅長將生活中觀察到的細節加到作品中，所以讓人感到真實，對於吳朋奉病逝的消息，不少喜愛他的粉絲們也相當不捨。

每47分鐘就有1人死於腦中風

除了心肌梗塞外，腦中風也是奪命的疾病之一，根據衛生福利部公佈的資料，其實平均每47分鐘就有1人死於腦中風，統計結果也顯示60-79歲是中風發生率最高的年齡層。但很多人都以為腦中風常發生在冬天，因為天氣冷、血管容易受天氣影響而收縮明顯，但神經內科主任洪良一表示：根據院方這10年來統計，夏天發生腦中風的機率並不會比冬天少。

洪良一表示，這幾年發現，十年期間有四年收治腦中風人數最多的月份發生國曆7、8月，研判可能是夏天大家疏於控制血壓、或是因為天氣熱水分散失過多，水分補充不足，造成血壓變動導致中風情形。

犀利士每日錠

根據 2020 年人力銀行的調查指出， 6 成 8 上班族因長期工作出現身體不適的後遺症，其中肩頸酸痛（占70.4%）是主要症狀。臨床發現，因為新冠肺炎的緣故，先前許多企業都開始實行WFH（Work From Home） 在家工作制，但多數人家中並沒有辦公桌椅，時常坐在沙發或趴在床上辦公的情況下，更容易出現肩頸酸痛的問題。錯誤的工作姿勢容易使身體肌肉緊繃，長期忽視更可能讓椎間盤突出而壓迫神經，導致手腳麻木無力的狀況。此外，肩頸僵硬的人也容易合併失眠與偏頭痛的問題，沒有積極處理的話，將由生理影響心理，使自律神經失調而影響整體健康。

犀利士每日錠

圖片來源：楊宗翰中醫師提供

中醫的治療可用針撥處理，使用刃口直徑約 0.4 mm的扁針，對攣縮僵硬的軟組織做壓力的釋放，並配合肌肉的伸展以恢復身體動態平衡。就解剖學與生物力學的觀點來看，全身從頭到腳透過筋膜連接形成動力鏈，同時牽動肌肉與骨骼，維持各種姿勢的活動。若因肌肉疲勞或姿勢不良而使筋膜緊繃時，如同軌道上有障礙物一般，就會造成動力鏈上的力量傳導不順暢，除了容易感覺全身酸痛，也會因為肌肉無法有效緩衝力量而經常受傷。臨床治療上，不能單單只是頭痛醫頭而已，而是需把整體動力鏈恢復順暢，酸痛問題跟著迎刃而解。

根據 2020 年人力銀行的調查指出， 6 成 8 上班族因長期工作出現身體不適的後遺症，其中肩頸酸痛（占70.4%）是主要症狀。臨床發現，因為新冠肺炎的緣故，先前許多企業都開始實行WFH（Work From Home） 在家工作制，但多數人家中並沒有辦公桌椅，時常坐在沙發或趴在床上辦公的情況下，更容易出現肩頸酸痛的問題。錯誤的工作姿勢容易使身體肌肉緊繃，長期忽視更可能讓椎間盤突出而壓迫神經，導致手腳麻木無力的狀況。此外，肩頸僵硬的人也容易合併失眠與偏頭痛的問題，沒有積極處理的話，將由生理影響心理，使自律神經失調而影響整體健康。

犀利士每日錠

圖片來源：楊宗翰中醫師提供

中醫的治療可用針撥處理，使用刃口直徑約 0.4 mm的扁針，對攣縮僵硬的軟組織做壓力的釋放，並配合肌肉的伸展以恢復身體動態平衡。就解剖學與生物力學的觀點來看，全身從頭到腳透過筋膜連接形成動力鏈，同時牽動肌肉與骨骼，維持各種姿勢的活動。若因肌肉疲勞或姿勢不良而使筋膜緊繃時，如同軌道上有障礙物一般，就會造成動力鏈上的力量傳導不順暢，除了容易感覺全身酸痛，也會因為肌肉無法有效緩衝力量而經常受傷。臨床治療上，不能單單只是頭痛醫頭而已，而是需把整體動力鏈恢復順暢，酸痛問題跟著迎刃而解。

每年5月25日是世界預防中風日，但腦血管疾病還是一直佔據台灣國人10大死因的第2~4名，平均每44分鐘就有1人死於腦中風。而中風最可怕的地方，是它總是無消無息，即使有症狀，也容易被誤以為只是太累，錯過了最佳救援時間。

但其實中風的前兆很多種，如果可以多留意自己身體的不舒服、異狀，其實可以救回自己一命。

中風的 4 大前兆

1. 臉有沒有歪、有沒有麻痹？
2. 會不會莫名的暈眩？而且一暈就暈很久？
3. 會不會覺得自己走路不穩、手腳變得不靈活？
4. 有沒有感覺莫名的胸悶、頻打哈欠？

如果出現上述的幾種症狀超過1星期，再加上自己有中風的家族史、中風或其他心血管疾病病史、或是有三高（高血壓、高血脂、高血糖或糖尿病），就要特別注意自己有可能正在中風的前兆。

台北榮總重症醫學部主任林永煬說，大家都知道中風有黃金救援3小時，而中風時間的計算，是血管塞住的時候就開始，卻很多人誤會是倒下那瞬間，所以即使一倒下就送到醫院，通常都已經晚了，認識中風前兆是最好的救援方式！

犀利士每日錠

夏天是泌尿道感染的好發季

忍著尿意不去上廁所，是許多人都有過的經驗，尤其是工作屬於不可擅自離開崗位的職業，像是門市人員、幼教老師、護理人員、 股市營業員、司機等，所以也成為泌尿道感染的高風險族群，而且最困擾的是它會反覆發作，機率更是高達 8 成以上。夏天因為大家飲水量不足，再加上習慣忍住不去廁所的行為，就使得泌尿道感染的情形變得更多。

知名的婦科權威鄭丞傑教授，也曾在著作鄭丞傑醫師的婦科診療室提到，女性出現泌尿道感染的大部分原因，都是因為憋尿所引起的，男性則多與性傳染病有關，這是因為男、女生理結構的不同所致。

因為女性的尿道只有 4 公分，尿道口也通常都會有細菌存在，這些細菌會經由尿道逆行去尋找尿液裡所含的營養成分，而在憋尿的情形下，細菌就會在膀胱內大量繁殖，導致尿道發炎。

犀利士每日錠

女姓常因憋尿出現泌尿道感染

腸道微生物組也隨著晝夜變化

現代人常因為工作關係，破壞原有的生活作息，尤其是在長期輪班工作，或是經常要到國外有跨越時區問題，身體出現各種問題其實也和腸胃道微生物相關。這項刊登在細胞的研究指出，腸胃道微生物也有隨著時間有週期變化，且受到宿主生理時鐘影響。當人體生理時鐘被破壞後，可能引起多種相關疾病，包括肥胖症、糖尿病、癌症、心血管疾病。

研究人員利用實驗鼠進行分析，老鼠也有日夜的作息，他們在每六個小時的時候採集一次糞便，發現在不同時段排出的糞便，各菌種的菌數及活性，會隨時段變動，顯示腸道內菌落也以類似人類生理時鐘的方式運作。

犀利士每日錠

小鼠腸道微生物中大約15%有日夜周期的變化，大部分是屬於梭菌目（Clostridiales）、乳桿菌目（Lactobacillales）以及擬桿菌目（Bacteroidales）佔腸道微生物數目中約 60%。一旦改變實驗鼠的睡眠週期，餵食時間隨之改變，菌種的週期性變化也會消失。

日本的再生醫療技術一直是全球領先，尤其是最引以為豪的iPS細胞，更是讓再生治療有了飛越性地突破。然而，目前大眾仍然無法消除iPS細胞容易癌化的偏見。

東北大學醫學研究所教授、幹細胞生物學及組織學系主任 Mari Dezawa是日本再生醫學Muse細胞的發現者。就目前的研究，Muse細胞可能有比iPS細胞、幹細胞療法更有潛力的治療方式。

犀利士每日錠

Muse細胞取得容易、具備當前幹細胞沒有的優點 應用更方便

Mari Dezawa發現的Muse細胞可以克服當前幹細胞、iPS細胞出現的問題，因為Muse細胞本身具有不易癌化，並且擁有內源性的細胞特性，可以應用在修復多種疾病的優勢。Mari Dezawa解釋道，與幹細胞類似，Muse細胞可以直接從靜脈注射後，會自行隨著循環到達身體受損的部位並分化成受損細胞。

腸道微生物組也隨著晝夜變化

現代人常因為工作關係，破壞原有的生活作息，尤其是在長期輪班工作，或是經常要到國外有跨越時區問題，身體出現各種問題其實也和腸胃道微生物相關。這項刊登在細胞的研究指出，腸胃道微生物也有隨著時間有週期變化，且受到宿主生理時鐘影響。當人體生理時鐘被破壞後，可能引起多種相關疾病，包括肥胖症、糖尿病、癌症、心血管疾病。

研究人員利用實驗鼠進行分析，老鼠也有日夜的作息，他們在每六個小時的時候採集一次糞便，發現在不同時段排出的糞便，各菌種的菌數及活性，會隨時段變動，顯示腸道內菌落也以類似人類生理時鐘的方式運作。

犀利士每日錠

小鼠腸道微生物中大約15%有日夜周期的變化，大部分是屬於梭菌目（Clostridiales）、乳桿菌目（Lactobacillales）以及擬桿菌目（Bacteroidales）佔腸道微生物數目中約 60%。一旦改變實驗鼠的睡眠週期，餵食時間隨之改變，菌種的週期性變化也會消失。

蘋果連皮一起吃預防多種癌症

一項研究表明，多吃蘋果會讓罹患多種癌症的風險降低，其中更發現蘋果皮具有極高的抗氧化劑，在多種癌細胞類型中有抗增殖作用，尤其對前列腺癌和乳癌具有正面效果。此篇研究的醫學博士Michael Greger表示：蘋果皮能夠啟動抑制癌症的蛋白質maspin，人們不應從飲食中丟棄蘋果皮。

犀利士每日錠

另外根據大陸食品科學的研究也發現，蘋果皮富有三萜類合物，對於抗癌也有顯著的功效。蘋果更被美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中排名第一。台灣癌症基金會的提醒，食用前以清水多沖洗，洗後用紙巾擦拭，若果皮觸感澀，則表示水蠟已去除可直接食用。

香蕉皮含膳食纖維可水煮吃

不僅蘋果皮有營養價值，另外實際上香蕉皮也可以食用，且富含幾種關鍵營養素，包括鉀、膳食纖維、不飽和脂肪和氨基酸。尤其是纖維已被證明可以促進規律性，穩定血糖水平並促進心臟健康，一項研究還發現，香蕉皮富含抗氧化劑，未成熟的香蕉皮數量最多。