中年健康危機

,隨著老年化社會的來臨，近年來失智症在台灣越來越受到重視。國人也開始關注自己的專注力與記憶力有沒有退化的跡象，而擔心自己是不是得到了失智症。

許多年輕人會自嘲得了少年癡呆症，因為總是忘東忘西，但是時間久了，總也會擔心自己該不會真的是腦子退化了吧？

極早期失智篩檢量表

如果擔心自己是不是有失智症的問題，可以用以下8個問題來檢測。

如果過去你並沒有下列問題，但近幾年來，你有以下的改變，就歸類於是，有改變，得1分；如果沒有，就屬於不是，沒有改變，得0分；如果不確定，就不計分。如果總得分超過２分，就需特別留意，必要時請就醫。

1. 判斷力上的困難：例如落入圈套或騙局、財務上不好的決定、買了對受禮者不合宜的禮物。
2. 對活動和嗜好的興趣降低。
3. 重複相同的問題、故事和陳述。
4. 在學習如何使用工具、設備、和小器具上有困難。例如：電視、音響、冷氣機、洗衣機、熱水爐(器)、微波爐、遙控器。
5. 忘記正確的月份和年份。
6. 處理複雜的財務上有困難。例如:個人或家庭的收支平衡、所得稅、繳費單。
7. 記住約會的時間有困難。
8. 有持續的思考和記憶方面的問題。

思路不清晰不一定真失智 還有假性失智症

其實，自覺專注力或是記憶力退化的患者，只有少數人真的落入了失智症的範疇，台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師鄭勝允表示。

彰化基督教醫院失智症中心主任王文甫比喻：健忘就好像是家裡的房間，如果你把掃帚亂放，自然就找不到，一直要等到下次你在拿衛生紙時，才會順便找到了掃帚；而失智症就好像你這個房間中出現了一個黑洞，東西只要一進去，就會不見了，你怎麼找都不可能找到。

,高達20%的女生，都有子宮肌瘤的問題，通常經由超音波檢查即可發現，95％以上是屬於良性，只有非常少數是惡性的子宮肉瘤。但是，長了子宮肌瘤的女生容易經痛，最討厭的是即使積極處理了，子宮肌瘤還是容易再長出來。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，臨床上觀察可以發現，有 4 種體質的女生特別容易長子宮肌瘤，一定要改掉壞習慣、調整體質，才能避免子宮肌瘤一張再長。

氣滯血瘀型—壓力太大了！

肝的疏洩對維持人體各臟腑、經絡、組織、器官的正常活動和相互之間的協調起著至關重要的作用，當疏洩的功能異常就會產生肝氣不疏的體質，肝氣不疏的主要問題在於情緒，現代女性背負著壓力來自於家庭、工作、感情等。壓力會影響身體賀爾蒙的運作，慢性、長期的壓力不斷地囓食你的身心！

女性就是被這種不知不覺的、累積的壓力造成子宮的免疫功能異常，當壓力太大或是情緒低落時，婦科免疫的功能就會降低，黃帝內經-素問-舉痛論：百病皆生於氣也。情志影響氣機的調暢，進而引起免疫功能的失常。婦科的問題也會層出不窮，子宮肌瘤就會生成。這時適當地排除壓力對於肌瘤是很有幫助的。

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肝氣鬱滯型—久坐不運動！

第二種體質常見於久坐缺乏運動的上班族女性，就是氣滯血瘀體質，病傾向大多具有明顯的不通暢特徵。骨盆腔與腹腔循環出現障礙，是許多疾病的發病基礎，而中醫又分偏重於氣滯還是偏重於血瘀。

,酪梨被金氏世界紀錄譽為最營養的水果，甚至被譽為是超級食物之一，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖高峰值，可以透過吃酪梨來預防高血糖。

根據加拿大貴湖大學（University of Guelph ）最近的一項新研究，酪梨可能是控制肥胖和幫助延緩或預防糖尿病的關鍵。它富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。該研究最近發表在Molecular Nutrition and Food Research期刊上。

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圖說/酪梨中的脂肪分子能幫助降低胰島素阻抗。

酪梨中的脂肪分子Avo8降低胰島素阻抗、減緩體重增加

大家都知道，糖尿病患者的胰島功能出現異常，這意味著他們的身體，無法有效降低血糖濃度。但是這項研究的指導教授Paul Spagnuolo指出，酪梨中發現的一種脂肪分子AvoB，可以抵抗骨骼肌和胰腺中不完全的氧化過程，從而降低胰島素阻抗。

,中秋烤肉已經變成必備的活動之一，不過除了注意食材的新鮮度，跟食物接觸的器材也要仔細挑，才能讓烤肉吃得愉快又安全。

烤肉器材怎麼挑

想到中秋烤肉，腦中是不是會浮現烤架、烤網、烤盤、肉夾、木炭、竹籤、鋁箔紙等琳瑯滿目的器材呢？雖然比起食材，器材的挑選看起來好像簡單就好，但其實這些器材也會跟食材有接觸，如果沒有確保安全，可能不知不覺會把致癌物吃下肚。

串肉竹籤先用滾水消毒

林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示，很多竹籤都會用漂白水消毒，讓竹籤看起來白白的、好像很乾淨的樣子，像是過氧化氫、二氧化硫等。但這些都是具有強烈腐蝕性的化學藥劑，吃太多可能會造成消化道灼傷、中毒，或是噁心嘔吐、拉肚子。

不過這些都是溶於水的化學物質，所以建議在用竹籤之前，可以用常溫水泡1小時，或是放在滾水煮10分鐘，讓有毒物質揮發掉。

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,近日，國外媒體報導，一位英國媽媽聲稱醫生多次把她3歲女兒Aoife Flanagan-Gibbs的肚子痛當成便秘診治，然而，就在確診患罕見癌症幾天後，Aoife不幸去世了。

外媒稱，今年6月初開始，Aoife開始抱怨肚子痛和身體其他部位疼痛，媽媽多次帶女兒去看醫生，每次都被告知Aoife的疼痛是便秘所致。

Aoife的媽媽表示：在3週內，我帶Aoife去看了11次全科醫生或顧問醫生（consultant doctor）。儘管她曾因各種感染和問題而不斷進出醫院，但醫生一直告訴我們，她患的是普通兒童便秘。媽媽認為，Aoife應該是還有其他沒被檢查出來的疾病。

正如媽媽擔憂的一樣，Aoife的身體確實還存在其他問題。在換了多家醫院、進行各種檢查後，醫生終於發現Aoife的肝臟上有一個大腫瘤，使腸子發生了阻塞。進一步檢查後，醫生告訴Aoife的父母，Aoife得了惡性的生殖細胞瘤。

一般情況下，生殖細胞瘤的治癒率很高。然而，對於Aoife來說，治療為時已晚。確診 5 天後， Aoife就在媽媽的懷裡離開了人間。

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,乾癬病人聽信精油洗澡能保養皮膚，連洗精油澡 3 個月，病灶竟變本加厲。臺中慈濟醫院風濕免疫科主任林亮宏提醒，精油有其功能跟用處，但並不適用乾癬皮膚，自行停藥將使病情惡化。

54歲陳女士是乾癬合併乾癬性關節炎病人，因皮膚脫屑起紅疹，手指關節腫脹、手肘變形等症狀，接受臺中慈濟醫院風濕免疫科主任林亮宏治療半年，經生物製劑順利抑制發炎，乾癬面積從原本超過50%，縮小到10%以下，皮膚不再脫屑、關節炎也穩定未再變形，病情獲有效控制。

陳女士病況穩定後自行停藥，並聽信洗澡機加精油能發揮保養皮膚效用，持續3個月天天洗精油澡，結果病灶不減反增。

看到陳女士的乾癬病灶惡化，林亮宏頻頻搖頭，他表示，治療乾癬藥物愈來愈進步，像陳女士這類乾癬與乾癬性關節炎病人的治療方式不少，有口服免疫調節劑、Ａ酸等抗發炎藥物，或合併照光治療等，如果皮膚或關節沒有改善，還有生物製劑可供使用，改善乾癬症狀效果達95%以上。

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,每次心臟病發作，即使救回來，心臟也沒辦法跟以前一樣了。但現在世界最權威的科學期刊Nature發現，即使是死的心臟幹細胞，也能啟動免疫系統，而這個免疫系統可以幫助心臟進行修復，回到原本的樣子。

心臟病是最可怕的疾病

107年的癌症死亡人數有4萬8784人，但如果將第二名的心臟疾病、第四名的腦血管疾病、第五名的糖尿病、第八名的高血壓性疾病、第九名的腎臟疾病加在一起，共有5萬3977人，比癌症多出了1萬多人。

高血壓學會理事長王宗道說，如果把癌症拆成不同的癌，比如統計肺癌、肝癌、大腸癌等，每個癌症的人數其實不多，比如人數最多的肺癌大約是9千人左右，但心臟疾病光是急性心肌梗塞就有6千5百人左右，其實統計下來，比癌症還可怕。

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而心臟疾病之所以可怕，在於毀壞的心肌組織很難自行修復，所以很可能一直不斷重複發生心肌梗塞的狀況。

,你是不是也常常覺得疲憊，或是動不動就拉肚子或是便秘，這些徵兆都在暗示著，你的身體處於慢性發炎的狀態。飲食常常就是導致身體發炎的元兇，營養師建議，如果腹瀉、便秘、腸躁症、濕疹、汗皰疹、酒糟鼻、頭痛、肌肉關節痠痛等問題，可以嘗試一個月的無麩質飲食來改善。

近期無麩質飲食相當流行，無麩質飲食似乎也與健康劃上等號，但許多民眾其實對於什麼是麩質一知半解，營養師張丁允表示，麩質是麥類當中的一種蛋白質。包含大麥、小麥、黑麥、糯麥等，都含有麩質。麩質具有黏性與筋性，可將麵糰黏在一起，如骨架般構成麵包、饅頭、包子的形狀。

麩質食物已造成慢性發炎，讓你小病小痛問題一堆

近年來科學家才發現，麩質可能對身體造成負面影響。乳糜瀉(Celiac Disease)即是一種由麩質引起的自體免疫疾病，麩質會啟動免疫系統攻擊小腸壁細胞，導致小腸絨毛慢性發炎，長期可能造成小腸絨毛萎縮、功能損毀。

張丁允指出，乳糜瀉較常見於西方人，亞洲人較少發生，但由麩質引起的過敏就不是如此了。麩質過敏越來越常見於亞洲人，麩質引起的抗原抗體覆合物堆積在組織器官上，可能會造成全身性的傷害，引起一些常見的症狀，例如腹瀉、便秘、腸躁症、濕疹、汗皰疹、酒糟鼻、頭痛、肌肉關節痠痛等。

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圖說：常有腸道不適的問題，可能是腸道的慢性發炎導致。

,台灣洗腎人口已經將近9萬人，即使大家都聽過台灣是洗腎王國，但卻很少有人真的了解腎臟的健康到底該怎麼看？更不用說真正知道自己的腎功能了。

很多人是看到抽血報告，都沒有紅字，覺得『我正常、我沒事』，但其實腎功能只剩5、6成，你的抽血報告也一樣是『正常、沒事』！台中榮民總醫院腎臟科主治醫師蔡尚峰說。

對於腎臟科醫師來說，抽血驗腎功能是輔助參考，主要是驗血液中尿素氮（BUN）、肌酸酐（Creatinine）數值，代表腎臟的代謝能力；但腎臟有2顆，即使其中一顆功能已經下降，還是能維持正常生活運作，因此抽血是看不出來的。

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腎功能最準的還是看尿液，加上影像檢查！蔡尚峰說，因為我們的腎臟有代償作用，如果只有一顆腎臟，那顆腎臟的腎元細胞就會變得比較強壯，所以即使腎臟過勞，肌酸酐指數通常還是正常的；但如果有2顆腎臟，可以互相分配工作、平攤、休息，腎臟的使用年限比較能拉長。