中年健康危機

該如何緩解、治療？大林慈濟醫院復健科物理治療師鄭翔瑋指出，落枕是由於同一個姿勢維持太久，造成椎間盤壓力不平衡與頸部肌肉出現保護性收縮所導致，建議發生時可以藉由毛巾牽引來舒緩，或以對側手壓在落枕那一側的肩膀上，再以另一手輔助施力，向前、向下加壓，約10至15次，以不痛為原則，可以有助緩解症狀。

落枕可絕非成年人的專利，鄭翔瑋表示，自己曾有位7歲的病人吳小弟弟，因為嚴重落枕疼痛，頭一直歪向一邊，家長協助熱敷、嘗試民俗療法等，經過一個多星期都未見改善，直到前往復健科就醫，經物理治療師治療後，大幅改善，頭終於不必再歪一邊了。

吳小弟弟的媽媽說，小朋友可能前一天玩太嗨，隔天早上一起床，頭就歪一邊，雖然想把他扳正，但還是會因為害怕疼痛，又歪向一邊，除了幫他熱敷緩解，也嘗試民俗療法舒緩，稍有改善，但並未復原，因此來復健科就醫，經過物理治療師兩次治療，已經大幅改善，小朋友的頭也終於不再歪一邊了。

急性落枕可自治頸圈減輕疼痛

鄭翔瑋表示，落枕是椎間盤壓力失序所造成，可以透過外力，慢慢協助椎間盤的壓力調整回正常。若是在家中要緩解不適，可先準備一條毛巾，對折，兩手抓住兩端，靠在頸部協助頭部轉動，每回約做10至15次，一天做三回，幫助椎間盤復位。

鄭翔瑋表示，若是發生急性落枕時，可能會非常不舒服，甚至痛到沒辦法從床上起來或躺下，此時可以準備二條浴巾，一條從短邊摺起來，另一條則把第一條像捲春捲一樣捲起來，做成自製頸圈，套在脖子上以手拉住，輔助起床或躺下的動作，減輕疼痛。

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女性專屬生理期減重法

生理期減重法，主要分成 4 階段，其中原理是配合女性每個月的生理循環，隨著體內荷爾蒙的高低節奏，以決定減重計畫該如何進行。

第一階段：生理期（ 1 ~ 7 天）

此階段代謝變差，免疫力降低，容易情緒低落、易疲倦。為避免過度疲倦甚至腹痛加劇，建議以伸展、瑜伽等緩和運動為主加強身體柔軟度，這時期不建議用節食來控制體重。

第二階段：濾泡期（ 8 ~ 14 天）

此階段是體內雄、雌激素的分泌高峰，此時是身體吸收和消耗最高的時候，也是一個月之中體力最好的時候，所以建議這時期進行中強度的有氧運動。

異位性皮膚炎不只是一般的皮膚病

異位性皮膚炎這個名詞雖然很常聽到，感覺好像跟一般的皮膚炎沒兩樣，但不是當事人，可能無法理解那是多痛苦的一件事。

異位性皮膚炎簡稱異膚，是皮膚屏障異常、合併免疫系統失調的慢性皮膚疾病。簡單來說，就是皮膚失去了保護的功能，原本應該緊閉的房屋大門，卻變成大城門，讓過敏原可以直接進入皮膚，引起過敏反應。

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發作的時候，那種癢是從皮膚癢到心底，即使抓到整張床都是破掉的皮屑、血跡、組織液，也止不住那種痛苦。尤其異位性皮膚炎發作的患者有8成都是小孩子，癢在孩子身上，痛在爸媽心裡。

人生的苦難夠多，你的溫暖就會打開，所謂關關難過關關過，碰到關卡不要被它關住，我的最後一關，只是閻羅王！任何的關卡都不要建立牢房，因為原本你可以假釋的，何必判自己無期徒刑。

妙語如珠、快人快語的黃越綏，出生政治世家、參與社會運動、長年扶持弱勢，意氣風發的她像是俠女，卻帶著包容萬物的悲天憫人，今年已經 72 歲的她，還四處奔走，為單親家庭募款，有情有義，對臺灣更有豐沛的愛。

哪裡有需要，就往哪裡去！被騙我也心甘情願

早年我爸爸從政到做生意破產，我算看盡風華、人情冷暖，大我5歲的哥哥先出國後，因為我是長女，又是大姐，負責帶大下面6個弟弟妹妹。成年人的痛苦、未成年的需要，我都要一肩承擔，我這一生，最老的朋友都超過60年了，我可能因此懂得關照人，也比較寬容。但我的付出，都是基於我的意願，所以就算被騙，我也會心甘情願。

我能跟你們說這些，來自我的閱歷，更大的是我對我的價值觀盡一份心力，不求名利！過去民運時期，我在國外發現臺灣是一黨專制，對於民主有危害；所以關於政治，我告訴自己不要投入， 但身為臺灣人需要參與。投入婦運，是因為我認為婦女只有人格獨立，但感情、經濟沒有獨立，會永遠是弱勢；身為一個女人，我不該缺席。

千萬別以為有氣魄的黃越綏很大女人，我反對大女人主義，無論男大女小、女大男小，都不是好現象。黃越綏是真女人，她是活出自己的真性情。

1964年東京奧運會開幕前，一家生產記不起的日本公司趁勢推廣自家的產品，這個產品的行銷活動大獲成功，之後1萬這個數字就一直被保持了下來。

但其實，之所以訂定1萬，只不過是因為當時日本人日步行數量約為4000、5000步，行銷團隊看了這個數字，集思廣益想到，那就將步數乘以2，湊滿1萬步鼓勵大家運動吧！結果三人成虎，日行1萬步竟然慢慢變成一個大家認定的指標。

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與其看步數 不如看走路速度以及時長

美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，與其用步數來看運動量，不如衡量走路的速度以及時長來得有價值。舉例來說，如果你是以散步為主要運動方式，就會因為強度和次數不足，無法達到消耗脂肪和減肥的目的。不過，當你的步行速度為1分鐘超過120步，或1分鐘內能走完約86公尺的距離，並進行30分鐘以上的快走，就可以達到促進心肺功能及消耗脂肪的效果。

快走可降低中風機率  對抗腹部脂肪

哈佛大學公共衛生學院曾刊登於美國醫藥學會季刊的報告，其中針對72488名40歲到65歲的女性進行26年的追蹤科學研究，發現每天快走30分鐘，可幫助中老年女性預防糖尿病、心臟病、骨質疏鬆症、中風，甚至某些癌症；若快走時間可以拉長到45分鐘到1小時且每週5天的話，則罹患中風的風險可以降低40%，腹部脂肪也有明顯減少的現象。

11年前，正值54歲人生巔峰的黃先生某天在高速公路開車時，忽然肚子絞痛讓他直冒冷汗，趕緊就近在地方醫院緊急就醫，發現是死亡率將近100%的罕見腸繫膜動脈栓塞，緊急切除了幾乎所有小腸，才保住了性命。

然而，僅剩下30公分小腸的黃先生，卻從此失去了進食的權力。轉診至台北榮總後，黃先生的主治醫師移植團隊兒童外科蔡昕霖表示，黃先生吃下的食物只能在身體停留半小時不到，根本不足以讓身體吸收，黃先生成了貨真價值的直腸子。

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郝伯村是國民黨政壇的長青樹，軍人出身的他身體一直非常硬朗，17歲就念黃埔軍校，歷經抗日、剿共、保台等大小戰役，在八二三砲戰中頂住最前線猛烈砲火，被授予四星上將之銜。

1938年底，郝柏村在支援防禦日本軍隊的進攻時，遭遇大敗，在沒有被通知緊急撤退的情況下，車隊還遭到日軍戰機的掃射。郝柏村身旁的駕駛當場身亡，他也負傷滿頭是血，但慶幸沒有留下後遺症。沒想到，75年後，透過電腦斷層掃描才發現，他的頭骨上嵌了一片細小的彈片。

郝柏村也在自己100歲時發行的郝柏村回憶錄中，半開玩笑表示：自己到了老年都沒有失智的問題，或許要感謝這塊碎彈片。

這樣名聲響亮的硬漢形象，是郝伯村的招牌特色，連兒子郝龍斌開始從政之後，每次介紹自己也不忘從我是郝伯村的兒子開頭。

在抗戰來台後，郝柏村擔任了非常長一段時間的國防部參謀總長，在李登輝總統上任之後，又擔任行政院長，但因為理念不合而求去。外界把這兩人視為天生的夥伴、也是對手，而前些日子也在差不多時間入住醫院，可以說是肝膽相照、生死相隨。

不過，也有一些人，即使在晚上有了充足的睡眠，但第二天仍然會覺得睏，時不時的打瞌睡，這並不是一個好的跡象，在美國神經病學學會（AAN）第72屆年會上發表的一項初步研究顯示，長期白天嗜睡的人，患糖尿病、癌症、高血壓和心臟病等疾病的風險更高。

在這項研究中，研究人員將嗜睡定義為：夜間睡眠達到七個小時或更長時間後，白天仍然覺得睏、打瞌睡，感到非常困倦。

研究人員對近11000名受試者進行了兩次電話調查，以了解其年齡、睡眠、患病及健康等信息。34%的受試者年齡在65歲以上，兩次調查的時間相隔3年。

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圖說：睡眠對於人體健康至關重要。/圖片來源：freepik

眼睛的老化

大家都知道我們身體會有個青春期，在青春期的時候，不只性器官會開始發育，肌肉、骨骼、毛髮等也會慢慢成熟，甚至連消化系統、免疫系統也要一直到青春期結束後才會完全長好、完整。

但在10~12歲左右的青春期前，眼睛就已經發展成熟，開始負擔所有的工作，永和大學眼科診所院長鐘珮禎說，過了12歲、眼球發展比較成熟之後，近視的度數就不會快速增加，大概在20歲左右會進入穩定期。

而醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說，在眼睛成熟之後，不管男女，通常在55歲左右就會面臨眼睛的更年期，而女性的變化會更大，因為失去荷爾蒙的保護，會比男性更容易引發眼睛的退化；而另一點是，如果在眼睛進入更年期之前就過度使用，就會讓眼睛提早步入老化。

眼睛退化3徵兆

乾眼症

當眼睛常常很乾、癢、眼屎很多，甚至眼周會痠麻脹痛、視力模糊，可能已經是乾眼症的症狀。雖然乾眼症在現代好像是一種很普遍的疾病，也不會馬上造成視力下降，但它其實已經代表眼睛在老化了。

不過，如果把兩者混為一談，後果可是很嚴重。有些家長以為孩子只是輕微感冒，多休息、喝水自然會好，結果臨床常碰到病童送醫時，已併發肺炎或腦炎等嚴重併發症。

流感與一般感冒病原不同，感冒主要是由鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起；流感則是流感病毒引起，嚴重會致命。臨床常碰到患者以為是一般感冒，且一開始症狀輕微，結果沒幾天、就開始全身肌肉痠痛。

一張表格分清楚流感跟一般感冒的差別

流感與感冒有什麼差別？感冒較少引起全身性症狀，主要是鼻水、鼻塞及喉嚨痛、咳嗽等吸吸道症狀，且不太會發燒，但三歲以下幼童有可能會發燒。

而流感症狀發作很突然，初期發燒、頭痛、喉嚨痛，有七到八成患者會有咳嗽症狀；最大差別是會全身痠痛、倦怠，若症狀嚴重，有可能需幾個星期才會完全康復。

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骨質流失、關節退化年輕化  飲食與生活習慣是幫凶

營養師顏敏恆說明，現代人因外食方便，工作忙碌，吃的方便，享受美味卻營養不均。根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%，鈣質攝取明顯過低，國人骨質流失的狀況也開始提早發生。

另一個與骨質健康相關的就是關節軟骨，而關節一但開始退化就是不可逆的！現代人生活壓力大，熬夜睡眠不足，工作久坐造成肌力降低，關節退化的情形也開始趨年輕化。走樓梯出現無力感，手拿重物變得比較吃力，這些都是骨質與關節發生狀況的前兆。

開始卡關工作生活不簡單

顏敏恆進一步說明，骨質疏鬆與關節退化對於生活的影響不容小覷，當骨質逐漸流失又缺乏鈣質攝取時，遇到較嚴重的跌倒或重力撞擊時，骨折的風險將大幅提升，而骨質的復原依部位不同，可能就是漫長的幾個月甚至1年不等。

而關節軟骨的退化與日常生活更息息相關，上班通勤的爬樓梯、彎腰放列印紙、長時間打電腦，這些動作都會用使用到關節，一旦關節開始退化，上述的這些動作就會開始出現僵硬、無力感，嚴重時可能發生腫脹、甚至疼痛不適，行動力也因此受到限制。

骨質及關節若不盡早保養，工作、生活的行動力都可能受限，不但影響工作效率更影響生活品質。很多人沒有提早保養的觀念，當邁入中老年行動力下滑，生活及工作明顯受到影響時，才驚覺骨質關節保養的重要，後悔就來不及了。

最讓人頭痛的問題，就是久坐引發的下背痛，一旦發作，就讓人站也不是、坐也不是。根據美國國家衛生研究院統計，80%的成年人一生都會經歷過下背痛。下背痛發生的頻率與時機也非常多變，有些人在清晨較為嚴重，有些則是在搬舉重物或彎腰扭腰之後更加明顯。疼痛嚴重者可能影響步行、穿衣、沐浴等日常生活，甚至會影響工作能力與生活品質。下背痛還容易引起睡眠問題，人一旦無法獲得充分休息，大部分下背痛的人睡眠品質都不佳。

12週墊上運動即可改善下背痛

不過，一項刊登在線上實證醫學資料庫的期刊指出，墊上運動可以有效改善下背痛，研究的第一作者，美國馬里蘭大學醫學院家庭與社區醫學助理教授蘇珊‧威蘭表示：我們發現，做墊上運動與疼痛舒緩、功能改善息息相關。平均 12 週的墊上運動，就能有效改善背痛問題，並解決難睡的毛病。

其實，墊上運動的原理就是做好核心肌群的訓練，以保護脊椎及維持脊椎的穩定，達成天然護腰的效果。以下就教大家 3 招在家就可以做的運動，強化核心肌群，揮別下背痛的毛病。

蜷腹運動

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蜷腹運動是先在地上躺平，雙腳彎曲抬起成90度，腳掌平貼在地上。此時兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，然後一邊用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45度左右，一邊慢慢吐氣。在呈45度的位置停留2秒，然後再一邊吸氣，一邊下躺到肩膀落地的位置。

我們會認為，如果睡不好，就沒有足夠的專注力應付快步調的生活。有些朋友甚至還沒睡就開始擔心，萬一睡不好會讓自己跟不上周邊的節奏。就這樣，本來可以消除壓力的睡眠，不知不覺成了另一個壓力的來源。

這一點，我時常和朋友分享，這一輩子我們認為重要或不重要的事，其實都離不開頭腦的制約。包括我們認定自己應該睡八小時、期待一覺到天亮……一樣還是制約。

在我個人看來，睡眠的變化是每個人遲早要面對的生理轉變。首先，年紀愈大，睡眠需求自然會降低。此外，只要活著，早晚都會遇到生命無常的轉變和失落。生活的責任與壓力一點一滴累積，難免帶來心理的負擔、焦慮和煩惱。我們這一生，難免會有一段時間睡不好，甚至失眠。

從這個角度來看，失眠最多是反映生理的變化與壓力帶來的身心不均衡。當然，有些朋友會透過酒精或藥物想快速得到睡眠。然而，就我個人的觀察，這些方法最多只有短期作用。長期依賴也只會帶來更嚴重的失衡。最終還是要靠體質或身心徹底的轉變，才可以從根源解決問題。

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血管天天都在老化！

我們每天都會吃飯，而食物在消化的過程中，會有很多營養、同時也會產生很多廢物。而不管是營養還是廢物，都要藉由血管來運送，等於血管每天都要負擔很大量的工作、也會漸漸步入老化。但全球心血管外科最權威的美國休斯頓衛理公會醫院研究發現，只要吃3種營養成分，還是可以保護血管。

休斯頓衛理公會醫院（Houston Methodist Hospital）是美國最權威的前20名醫院，也是全球最權威的心血管外科醫院之一。他們針對市面上號稱可以保養心血管的營養品進行研究，發現營養品分成2類，一類是真的有效，一類則是不但沒效還有害。

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圖片來源：iStock

過敏跟過動的關係

根據台灣氣喘衛教學會榮譽理事長徐世達在2017年發表的過敏性鼻炎及其併發症處置新觀念，由台灣健保資料分析 22萬6550 名小於 18 歲的病人，發現注意力不足過動症跟過敏性鼻炎最有關；如果過敏性鼻炎再合併異位性皮膚炎、氣喘，相關性更明顯。

而台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長葉國偉則說，過敏會引起很多不同的症狀，而身體不舒服的時候，就有可能會讓專注力下降、精神比較不好，就像是感冒的時候也容易想睡覺。所以不能看到注意力不集中，就緊張的認為是過動症，因為注意力不足的原因很多。

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像是過敏的孩子，如果是非常嚴重的阻塞，有可能讓腦部的氧氣不足，所以看起來總是沒辦法專心，而且思考能力也會下降。

目前市面上長效避孕的方法也是相當多樣，但如果可以貼個OK繃就避孕，不就容易多了嗎？美國喬治亞理工學院的Mark R. Prausnitz教授及其團隊依此靈感，設計出了一款長效避孕微針貼片，可通過帶有微針的皮膚貼片安全有效地輸送避孕藥物。

最近，研究剛剛完成了人體試驗，試驗結果表明這種貼片在人體體內，也顯示出強大的安全有效性，相關研究內容已於近日發表在Science Advances期刊上。

微針貼片技術成就了避孕ok繃

微針貼片（microneedle patch, MNP）是一新型經皮吸收遞藥系統，結合了貼片和皮下注射的優點；因為貼片上的微針非常短、不致碰觸神經，不僅沒有皮下注射的疼痛感，還可輕易攜帶大分子藥物傳過皮膚角質層進入人體。

微針貼片技術被提出後，相繼被應用於糖尿病、肥胖、禿頭等生物醫學領域，顯示出了極大應用前景。避孕微針貼片上鑲嵌著一塊微針矩陣，其中包含100根600微米長，針尖直徑不足10微米的微針。

這些微針由生物降解材料製成，並封裝避孕藥物。當其刺入皮膚時，並不會存在明顯的疼痛感覺，可以輕鬆穿透皮膚的上層，釋放被包裹在裡頭的藥物。

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第三屆2019台灣醫療科技展從5號開始，一連4天，今年共1900個展位、12個國家，包括500家企業、醫院、65家的科技大廠共同展出，並邀請諾貝爾獎學者、海外大創投、35個國際產業協會代表團、50多名海外醫院院長、以及超過3500名國際人士來台合作。

創新論壇眾星雲集 郭台銘取消出席

醫療和科技一直是台灣兩大強項，將在這次展覽激出不少火花，不少國際大咖，包括諾貝爾獎得主Aaron Ciechanover以及五位6,000億元規模的創投創辦人，就細胞療法和AI等議題交流。6 日將召開亞洲醫療科技創新論壇的領袖對談會議，郭台銘也受邀出席，不過目前確認郭台銘已經取消出席，將由鴻海董事長劉揚偉代打上陣。

今年參展四大亮點健康新體驗、醫師聊健康、科技超好玩、好康聰明買，不管是不是自己不舒服，醫療科技提供近50項互動體驗，針對不同族群提供頭皮、骨骼、腸道、甲狀腺、失智症、肌少症等全身上下的檢測，以往需要自費的檢測項目，現場都可免費體驗。

科技跟上潮流醫療 展場寓教於樂

而專業醫師也會到場，解說疾病防治與醫療新解方，針對各科類別，都有詳細的演講，多達56場免費講座，民眾能吸取正確醫療知識。或是對於AI（人工智慧）、VR（虛擬實境）有興趣的，台灣醫療科技展絕對能滿足您，現今AI科技能診斷心血管風險、偵測超級細菌;VR帶您親身瞭解無創腦瘤手術，一窺台灣醫療科技的未來。另外最近夯的基因科技所帶來精準健康應用、細胞治療話題，整形外科、精準檢測、母胎醫學、高齡醫學等主題館預料都是今年亮點。

高雄醫學大學暨醫療體系，以哇塞！大便變黃金！甲賽也能治病為主題，現場設置巨大虛擬腸道，長達45公尺，民眾走完就能了解腸道和糞便，對於健康的微妙關係，尤其新興糞便移植技術，讓民眾了解藉由糞便移植，可以恢復患者內正常菌種生態！類似這樣的大規模體驗展場，適合爸爸媽媽帶著孩子來體驗，各式各樣的展覽及解說，一連四天精彩絕倫！

保濕乳霜要這樣塗！

當皮膚出現乾癢、脫屑、發紅等情形時，不僅是乾癢帶來身體的不適，在外觀上也容易引發旁人的驚嚇及誤會，讓許多患有乾癬、濕疹的人來說，是相當困擾的一件事！

對於治療乾癬非常有經驗的玉衡中醫診所院長廖浩欽，他在個人的部落格上就分享，當皮膚生病時，需要保濕保濕再保濕！他看診的時候，總是不厭其煩地教導患者，並提醒要達到有效的保濕，就需要使用乳霜。

廖浩欽院長在文中表示，乳霜及乳液都是油與水的混合物，差別在於比例，乳霜是油多水少，而乳液是水多油少。保濕的能力在於這層油能夠撐住這層水多久，所以要用乳霜。並且貼出圖片示範了乳霜要怎麼塗，才能達到最大幫助，由下圖可以看見塗抹的厚度，要是以肉眼可見，留有薄薄一層的白色乳霜。

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圖片來源：經廖浩欽醫師授權使用，未經核准者不可任意轉載

乳癌治療進入個人化量身訂作 

台灣每年平均約新增1萬2千多名乳癌患者，約略可分成四種基因型，其中約略每四個患者有一 個會是HER2陽性的乳癌患者。這類乳癌患者由於HER2蛋白質的過量表現，腫瘤的生長速度會較快，而生物行為較為惡性，使得治療後轉移復發高 於其他類型的乳癌。 過去HER2陽性乳癌確實惡性度高、復發率高、 預後不佳。但是，2018 AJCC最新癌症分期第八版指出，若使用標靶藥物治療HER2陽性乳癌，經過 臨床追蹤8年的經驗來看，患者經過手術搭配使用標靶藥之後，存活率已經超過8成，早期乳癌更可達到100％。 目前醫學界共識，只要HER2陽性乳癌大於0.5公分以上，原則上都建議使用標靶藥物，以降低復發率。總而言之，HER2陽性患者經過標靶藥物治療後，預後不見得會比其他類型乳癌差。

乳癌可以治癒？ 

標靶藥物就像洲際彈道導彈，可精準命中目標， 治療HER2乳癌。一個標靶藥物不夠？還可以用兩個，也就是所謂的雙標靶。一至三期HER2陽性乳癌，透過標靶藥治療已從以往穩定控制，變成可能治癒。 

對於晚期或轉移性HER2乳癌，醫師的治療目標和病人的期待通常也是消極控制，進行緩和醫療。 但天下沒有不可能的事，只要努力一定有奇蹟，成功與否的致勝關鍵，在於要把握一開始黃金治療時間。 

賀癌平（Herceptin）是最為人所熟知的治療乳癌標靶藥物，標準治療是使用1年，可大幅增加患者的存活率。 健保目前只給付HER2陽性且有淋巴結轉移的乳癌患者。若無淋巴結轉移，就要自費用藥，一 個療程約需6萬元上下，負擔不小，所以我們也期待健保可以早日放寬給付。 

賀疾妥（Pertuzumab），可同時阻斷HER2 及HER3的結合，也就是大家常聽到的雙標靶藥物。療程也是3週打一次，一次要8萬元上下，使 用上多需搭配賀癌平（Herceptin）和化療藥 物，若沒保險幫忙，負擔更是沉重。 近來還有更強的新標靶藥T-DM1，將賀癌平 （Trastuzumab）和化療藥物（DM1）合而為一， 對抗腫瘤療效更強，同時可減少化學藥物的全身性毒性，顯著延長HER2過度表現的乳癌患者存活率。 

我怎麼知道自己是不是偏頭痛？

因為偏頭痛有一個偏字，很容易就被認為是單側頭痛。雖然大部分的偏頭痛的確是單側的，但頭痛學會理事長林高章說，其實偏頭痛跟左側、右側痛比較沒關係，也會有人是兩側都痛、甚至整個頭都痛，所以偏頭痛還是有一個判斷方法的。

偏頭痛的症狀判別

• 中重度的頭痛
• 單側發作
• 博動性、抽動性的疼痛，像是血管一跳一跳的感覺
• 日常活動會加劇頭痛

上述4種症狀符合2種以上

• 噁心或嘔吐
• 畏光且怕吵

上述2種症狀符合1種以上

林高章說，除了這些症狀之外，如果頭痛痛到要休息，或是痛到會畏光、痛到會噁心，有9成1以上的機率就是偏頭痛引起；如果只是偶爾痛一次，可以注意自己平常的生活作息是不是亂掉了，但如果一個月痛4次以上，還是建議就醫診斷。